Быть сладкоежкой надо с умом. Главное — не переходить грань, когда большое количество сахара начинает разрушать ваше здоровье.
Вот шесть признаков, что сладкого вы едите слишком много.
1 Вам всё время хочется сладкого
Как объясняет диетолог Эми Гудсон, увлечение десертами может привести к циклу тяги и переедания из-за скачков и падений уровня сахара в крови.
Получается замкнутый круг: чем больше вы едите булочки и шоколадки, тем больше вам хочется еще.
2 Вы то полны сил, то не можете встать
Скачки уровня сахара в крови вызывают колебание уровня энергии. То вы чувствуете себя гиперактивным, то на вас наваливается ощущение вселенской усталости? Возможно, пора отказаться от сладких лимонадов и конфет.
3 У вас плохие зубы
Во рту живут бактерии, и когда они метаболизируют сахар, выделяется кислота, которая ослабляет зубную эмаль и провоцирует кариес.
4 Вы набираете вес
Сахар провоцирует скачки уровней глюкозы и инсулина. Рано или поздно повлияет на ваш аппетит — вы будете чувствовать голод гораздо чаще.
К тому же сладкие продукты весьма калорийны и при этом не слишком питательны. Одних десертов явно мало для сытного и полноценного рациона.
5 Вас беспокоят хронические боли
Добавленный сахар может увеличивать уровень воспаления в организме, из-за чего симптомы хронических недугов тоже усиливаются.
Есть исследования, которые показали: рацион с большим количеством жирного и сладкого может увеличивать хроническую боль у людей с остеоартритом.
6 У вас часто бывает повышенное давление
Учёные обнаружили тесную связь между повышенным потреблением добавленного сахара и более высоким уровнем артериального давления у участников исследования в возрасте от 65 до 80 лет.
Дело в том, что добавленный сахар повышает уровень мочевой кислоты в организме — и этот процесс подавляет выработку оксида азота.
Оксид азота помогает сохранить эластичность кровеносных сосудов. Если его не хватает — давление может повыситься, пишет издание ETNT.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Вечно-пластмассовый чизбургер.
Facebook-пользователь Jerome Morgan Jr. опубликовал в соцсети фотографию, сделанную в кабинете своего врача. Доктор держит на столике типичный набор посетителя "Макдона...
Facebook-пользователь Jerome Morgan Jr. опубликовал в соцсети фотографию, сделанную в кабинете своего врача. Доктор держит на столике типичный набор посетителя "Макдона...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 528 644 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Стент устанавливают, чтоб предотвратить инфаркт. Но это — не панацея, он вновь может забиться, а ...
Лучшие публикации