Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Доктор Питер
Доктор Питер
Правда ли, что цитрусовые помогают похудеть? Спросили у врачей.

По словам кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога Рустема Садыкова, некоторые цитрусовые действительно способствуют ускорению метаболизма и снижению веса. Как поясняет специалист, такой эффект связан главным образом с витамином С и природным веществом лимонен в их составе:

Витамин С играет ключевую роль в обмене веществ, участвуя в синтезе коллагена и окислительно-восстановительных процессах.

Лимонен обладает антиоксидантными свойствами и может снижать воспаление в организме, улучшать работу печени. Это, в свою очередь, хорошо влияет на процесс похудения.

В первую очередь, стоит обратить внимание на грейпфрут. Он содержит нарингенин, вещество, которое, как показали некоторые исследования, способствует ускорению метаболизма и снижению уровня инсулина в крови,
— советует гастроэнтеролог.

В апельсинах и мандаринах меньше нарингенина, но они также богаты витаминами и минералами. А лимоны хороши высоким содержанием лимонной кислоты для стимуляции пищеварения.

Врач-эндокринолог, диетолог Елена Сюракшина подтверждает пользу грейпфрутов при снижении веса.

Высокое содержание клетчатки, антиоксиданты, богатый набор нутриентов при относительно невысокой калорийности — это практически идеальный набор для тех, кто хочет похудеть. Также в мякоти грейпфрута содержатся вещества, которые активизируют метаболизм, а в цедре — эфирные масла, снижающие аппетит,
— говорила эксперт Роскачеству.

Калорийность грейпфрута небольшая и составляет, в зависимости от сорта, 30–40 ккал на 100 г продукта. По словам диетолога, его можно есть даже поздно вечером, а вот на голодный желудок, с сахаром или больше одного плода в день — лучше не стоит.
Правда ли, что цитрусовые помогают похудеть? Спросили у врачей. По словам кандидата медицинских ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Щеглово без регистрации бесплатно Сайт знакомств Щеглово для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств Щеглово с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Щеглово с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств Щеглово с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Щеглово для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств Щеглово без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно