Тревога и страх-в чём отличие?
Тревога и страх - это две разные эмоции, которые могут возникать в разных ситуациях и иметь разные последствия.
Страх - это эмоция, которая возникает в ответ на реальную угрозу или опасность. Это может быть физическая угроза для здоровья или жизни, например, когда вы оказываетесь в аварийной ситуации или сталкиваетесь с хищником. Страх вызывает более явную реакцию, такую как быстрый пульс, потливость, дрожь или бегство.
В случае со страхом можно наблюдать две сильные реакции: бей или беги. Например, увидев паука, кто-то попытается его прихлопнуть, а кто-то — выбежит из комнаты. И то и другое вполне естественно. Агрессия в страхе и вовсе заложена в человеке природой — это помогало нашим предкам выживать при встрече с опасностью.
Ужас — одна сторона сильнейшего страха. Другой же можно назвать панику. Если ситуация настолько неопределённа, что невозможно на ней сфокусироваться, мы ощущаем жажду действия, переходим в режим гипер активности. Иногда это проявляется в виде панической атаки, когда организм выкручивает возможности психики на максимум: сердце колотится, дыхание сбивается, хочется выпрыгнуть из своего тела.
Тревога более «растянута» во временном промежутке. Она долго сопутствует человеку, принося с собою постепенное опустошение, истощение физических и психологических резервов.
Тревога - это эмоция неопределенности и беспокойства, которая может возникать в ответ на предстоящую ситуацию, которая может привести к нежелательным последствиям или вызвать стресс. Например, беспокойство о будущем, о состоянии здоровья, связь с работой или другие личные проблемы. Тревога может вызвать более характерные симптомы, такие как беспокойство, тревога, беспокойство, сонливость, усталость, проявление нервозности.
Когда будущее размыто и неопределённо, нормально испытывать тревогу. Она бывает повышенной и пониженной, ситуативной и личностной.
Повышенная. Если вы склонны драматизировать и преувеличивать серьёзность обстоятельств, которые только могут произойти.
Пониженная. Если вы занимаетесь экстремальными видами спорта и достаточно спокойно переносите волнения.
Ситуативная. Нормальная реакция организма на неопределённость будущего.
Личностная. Склонность к преувеличению негативный последствий.
Если рассматривать тревогу как психологическое явление, можно выделить две особенности:
она всегда про будущее, то есть про то, чего ещё не произошло;
она всегда неопределённа, неизвестна.
Важно помнить, что эти эмоции могут проявляться в разных степенях и должны быть правильно распознаны, чтобы получить необходимую помощь и поддержку в случае необходимости. Если вы испытываете частые или интенсивные эпизоды тревоги или страха, обратитесь за помощью к специалисту, который может помочь вам справиться с этими эмоциями.
Что делать?
Когда человека охватывает тревога, наступает ощущение отсутствия опоры, и тогда важным в этой точке будет попытаться осознать, что именно пугает, вызывает напряжение, дезориентирует, то есть выделить объект, человека, ситуацию. Когда мы определяем, чего именно боимся (то есть переводим диффузное возбуждение (тревогу) в страх конкретного объекта), то можем, хотя бы мысленно, встретиться с ним, как-то с ним обойтись, прикинуть разные способы обращения с ситуацией или объектом в ней или, даже, реализовать в отношениях. Превращение тревоги в страх помогает избавиться от хронического напряжения.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Гражданский брак: плюсы и минусы
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
Сайт секс знакомств Кунчукохабль без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кунчукохабль кому за 35 бесплатно
Сайт знакомств Кунчукохабль с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Кунчукохабль с девушками без регистрации
Сайт знакомств Кунчукохабль для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств Кунчукохабль для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Кунчукохабль с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 789 385 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Про ИЗМЕНЫ . Мы были бы прекрасной парой, конечно если бы не ТЫ! Это очень болезненный вид ...
Лучшие публикации