Êóêóðóçíàÿ êàøà íà ìîëîêå

Êóêóðóçíàÿ êàøà íà ìîëîêå

Êóêóðóçíàÿ êàøà – îäíî èç ñàìûõ ðåêîìåíäóåìûõ áëþä, äëÿ òåõ
êòî õî÷åò ïîõóäåòü. Îíà çíàìåíèòà ñâîåé íèçêîé êàëîðèéíîñòüþ
è î÷èñòèòåëüíûìè ñâîéñòâàìè, êàøà ïðåêðàñíî âûâîäèò òîêñèíû
è ñïîñoáñòâóåò óëó÷øåíèþ ïèùåâàðåíèÿ.
Ê òîìó æå, êóêóðóçíàÿ êðóïà áîãàòà êëåò÷àòêîé, æåëåçîì,
óãëåâîäàìè, êàëüöèåì, ìèíåðàëàìè è àìèíîêèñëîòàìè,
÷òî óìåíüøàåò ðèñê ïîÿâëåíèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé.

Èíãðåäèåíòû:

Êóêóðóçíàÿ êðóïà 4 ñò.ë.
Ìîëîêî 200 ã
Êèïÿòîê 200 ã
Ñàõàð ïî âêóñó
Ñîëü ïî âêóñó
Ñëèâî÷íîå ìàñëî

Ïðèãîòîâëåíèå:
Ïðîìûòü êðóïó ïîä ïðîòî÷íîé âîäîé. Çàòåì âûëîæèòå êðóïó â ñîòåéíèê
èëè êàñòðþëþ ñ òîëñòûì äíîì, çàëèòü 200 ã êðóòîãî êèïÿòêà è ïîñòàâèòü
íà îãîíü. Êðóïó íåîáõîäèìî âàðèòü äî íàáóõàíèÿ, îáû÷íî ýòî çàíèìàåò
îêîëî 10 ìèíóò. Íå çàáûâàéòå ïîñòîÿííî ïîìåøèâàòü êàøó.
Êîãäà êàøà íàáóõíåò è ïîëíîñòüþ âïèòàåò â ñåáÿ âîäó, äîáàâüòå
â êàñòðþëþ 200 ã ìîëîêà, ùåïîòêó ñîëè è ñàõàð, ïåðåìåøàéòå,
è âàðèòå íà ñëàáîì îãíå äî ãîòîâíîñòè (îêîëî 30 ìèíóò).
Äîáàâüòå ñëèâî÷íîå ìàñëî è ïîäàâàéòå.