полезно для вас :
Пьёте воду натощак? После 50 лет это может вредить больше, чем сахар.
— Пейте воду натощак. Это же очищает организм!
— Ага… и помогает для сна, аппетита и нормального давления.
Не знаю, кто пустил этот совет в народ, но ведь не у всех организм 20-летнего марафонца. После 50 лет всё работает иначе. А я, как добрая ученица, пила тёплую воду каждое утро. И не понимала: почему голова тяжёлая, тошнит, давление скачет, аппетита нет?
Врач сказал:
— У вас всё по анализам почти в норме. Стресс, возраст, гормоны...
А потом мы вместе разобрали моё утро по шагам — и всё встало на место. Виноват оказался простой стакан воды.
Почему вода натощак может вам навредить
Первый миф: вода очищает
Очищает? Может быть. Но и раздражает.
Если слизистая желудка воспалена, если есть хоть слабый гастрит — а он есть почти у всех после 50 — вода натощак может усилить воспаление. Особенно холодная.
У меня была именно такая история. Вроде ничего — а потом:
тошнота,
слабость,
«переворачивает» в животе.
А позже — боли в подложечной области, которые я приняла за стресс. А оказалось — всё от воды.
Второй миф: вода запускает метаболизм
Запускает? А ещё разбавляет желудочный сок, который организм с трудом выработал за ночь.
Что это даёт?
вздутие,
отрыжка,
а потом и плохое усвоение пищи, которую вы съедите на завтрак.
Именно из-за этого у меня начались сбои в работе поджелудочной.
Пища лежит «комом», начинается тяжесть. Вроде ешь чуть-чуть, а ощущение, будто объелся.
Третий миф: вода снижает давление
У некоторых — да. Но если есть склонность к гипертонии, резкое наполнение желудка жидкостью утром может дать скачок давления.
Я замеряла — и у меня после воды было 148/94. Через неделю — перестала пить утром. И давление стало 130/85. Совпадение? Не думаю.
Четвёртый эффект: отёки
Утром мы и так отёчные — организм только начинает включаться. А вода натощак, особенно в большом объёме, может усугубить отёки — особенно если почки уже работают не идеально или вы принимаете мочегонные, гормоны, лекарства от давления.
Я перестала узнавать себя в зеркале: лицо одутловатое, под глазами «мешки».
А потом поняла — именно вода натощак мешает организму выводить лишнюю жидкость.
Что я изменила — и почувствовала себя лучше
Я не отказалась от воды конечно. Но перестроила утро:
Перестала пить на голодный желудок.
Сначала — пара ложек каши или гречки, половинка банана или хлебец с авокадо.
Только через 15–20 минут — тёплый травяной отвар или вода с лимоном.
Не залпом, а медленно, мелкими глотками.
Утром — не больше 100–150 мл. Остальное — позже.
Эффект? Через неделю:
ушли отёки,
нормализовалось давление,
аппетит пришёл в норму,
и даже меньше тянет к сладкому.
Как понять, что вам не подходит вода натощак?
Вот сигналы, которые были у меня — и часто бывают у других:
Тошнота или тяжесть после глотка воды
«Заворот» в животе
Резкий скачок давления
Слабость, будто сил нет даже умыться
Отёки к обеду, особенно под глазами
Ухудшение сна, если пьёте воду перед сном «чтобы не стареть»
Вывод
Пить воду — важно. Но не слепо, не «по совету из интернета». А с умом — под себя и свой возраст.
После 50 лет наш организм — тонкая система. То, что работает у молодых, может накапливать вред для нас. Один стакан утром — а потом целый день непонятных симптомов, от которых не спасают таблетки. Лучше слушать не инфлюенсеров, а собственный организм.
Важно
Если у вас есть заболевания ЖКТ, почек или скачет давление — обязательно обсудите утреннюю воду с врачом. Эта статья для ознакомления — не назначение, а личный опыт.
А вы пьёте воду с утра? Заметили, как это влияет на самочувствие?
Если вы хотите видеть больше важной, интересной и полезной информации и вам интересны такие статьи, то обязательно подпишитесь на страницу, тогда вы точно их не потеряете!
/инет/
Поделитесь записью с друзьями
Нравится5
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Нежная романтика от художника Willem Haenraets.
Самый долгий прямой железнодорожный маршрут в мире составляет 17 000 км и проходит через Москву
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
Интим знакомства Хасково
Сайт знакомств Хасково с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Хасково кому за 50 без регистрации
Сайт знакомств Хасково для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств Хасково с девушками бесплатно
Сайт знакомств Хасково для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Хасково бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 181 431 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
час, в два первая еда и вечером, на ночь стакан молока - молоко идеальный сонник. Благодаря ему засыпаю незаметно, ненавязчиво, легко. Но кое что возьму на заметку, возможно кол-во воды.