Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё будет хорошо!
Всё будет хорошо!
ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ, НАДО ПРОСТО ОБМАНУТЬ МОЗГ...Бессонница бич многих людей. Но как с ней справится, если мозг никак не хочет отключиться от навязчивых размышлений и дневных проблем..?Необычное решение этой проблемы предложили канадские ученые. По их мнению, в борьбе с бессонницей может помочь визуализация, которая "обманет мозг" и даст возможность справиться с недосыпанием
Сотрудники Университета Саймона Фрейзера высказались о том, что успешно бороться с бессонницей эффективно помогает визуализация: чтобы справиться с состоянием незасыпания, нужно с ее помощью "обмануть мозг".
Для этого надо ввести мозг в состояние, когда мысли заменяются зрительными образами. К примеру, выбрать любую букву в алфавите и назвать про себя слово, которое начинается с этой буквы, но при этом не несет яркой эмоциональной окраски.
"Представьте, как может выглядеть эта буква и это слово. Можно придумать короткий рассказ о любом из слов".
При помощи такого метода некоторым людям удается погрузиться в сон за пару минут, другим может потребоваться больше времени, минут 15-20.
Есть еще один способ: от навязчивых мыслей, мешающих заснуть, помогает "метод карандаша и бумаги". Нужно записать на листе бумаги беспокоящие размышления, это утихомирит волнение и поспособствует засыпанию. Причем писать надо строго вручную, так как использование гаджетов лишь усугубляет бессонницу.
Кроме того, отличным средством об бессонницы является тропический плод киви. Дело в том, что в этом тропическом фрукте содержится серотонин один из основных нейромедиаторов, который нередко называют "гормоном счастья". Этот химический элемент мозга не только препятствует депрессии. Еще он помогает отвлечься от печальных мыслей и расслабиться.
ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ, НАДО ПРОСТО ОБМАНУТЬ МОЗГ...Бессонница бич многих людей. Но как с ...
Здоровье Сон Бессонница Психология Способы борьбы с бессонницей Визуализация Метод карандаша и бумаги Киви
Рейтинг записи:
5,5 - 9 отзывов
Нравится9
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Секс Преображение бесплатно Знакомства Преображение с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Преображение с женщинами кому за 30 бесплатно Знакомства Преображение с телефонами и фото без регистрации бесплатно Знакомства Преображение для брака бесплатно Знакомства онлайн Преображение бесплатно Знакомства Преображение с номерами телефонов бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно