Как позаботиться о своих суставах?
Врачи рекомендуют для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата употреблять в пищу продукты, которые помогут вашим суставам.
Почему начинаются проблемы, касающиеся костей и суставов?
Возникновение остеопороза обусловлено иными причинами, основные из которых это:
Чрезмерное употребление соли.
Поступление в организм кофеина и никотина.
Дисбаланс белка (вреден как избыток, так и недостаток).
Избыточное употребление витамина А (только ретинола).
Здоровье костей, в первую очередь, связано с наличием в организме такого важного микроэлемента, как кальций. Именно он является важнейшей составляющей костной ткани. В связи с тем, что эта ткань постоянно обновляется, путем разрушения отработавших клеток и создания новых – регулярное поступление кальция в организм жизненно необходимо.
Исходя из того, что кальций является генератором и других жизненных процессов организма: регулирует работу сердца и мышц, влияет на правильное функционирование нервной системы и снижает уровень «плохого» холестерина – потребность в нем достаточна велика.
Если в организме возникает дефицит этого элемента, он, в первую очередь, начинает расходоваться на самые важные процессы – обеспечение работы сердца и нервной системы. Недостающее количество кальция будет изыматься из костной ткани, что и может послужить причиной как остеопороза, так и увеличивающейся хрупкости костей.
Соответственно, в организм обязательно должно поступать требуемое количество кальция.
Необходимо обеспечить его полноценное усвоение, а за это у нас отвечает витамин D. Именно он преобразуется печенью и почками в особый гормон (кальцитриол), который отвечает за усвоение кальция и фосфора и блокирует вывод их из организма. Соответственно, обеспечение поступления витамина D не менее, а, возможно, и более важная задача для каждого человека, мечтающего о здоровом долголетии.
Вывод, употребляйте в пищу еду с содержанием этих компонентов и будете иметь отличные суставы.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
В Подмосковье появилось удивительное место - Дом Енота.
Тут можно пообщаться, поиграть, покормить настоящих енотов. Не через сетку или ограду, а прямо у них на территории.
Тут можно пообщаться, поиграть, покормить настоящих енотов. Не через сетку или ограду, а прямо у них на территории.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Жизнь во время путешествия — это мечта в чистом виде.
Знакомства Талалихино для брака
Знакомства Талалихино с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства Талалихино с взрослыми женщинами бесплатно
Знакомства Талалихино с номерами телефонов
Сайт знакомств для секса Талалихино без регистрации
Знакомства онлайн Талалихино
Знакомства Талалихино без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 240 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Как устранить слизь, мокроту из горла и груди? У вас мокрота и заложенность носа? Этот недуг ...
Лучшие публикации