О ПОЛЬЗЕ ОЛИВКОВОГО МАСЛА
Лечебные свойства оливкового масла обусловлены уникальным составом, включающим в себя множество витаминов и микроэлементов. Особую пищевую ценность представляют жирные кислоты, благодаря которым масло из оливок считается незаменимым компонентом диетического питания.
Их содержание на 100 г продукта холодного отжима имеет следующие показатели (в граммах):
– стеариновая кислота – 2,5;
– линолевая – 12;
– пальмитолеиновая – 1,55;
– олеиновая – 64,9;
– Омега-6 – 12;
– арахиновая – 0,85;
– пальмитиновая – 12,9.
Наряду с жирами, в масле содержатся витамины Е, К и В4, фосфор, кальций, калий, железо.
Итак, чем же полезно оливковое масло? Как свидетельствуют исследования, диеты с его повышенным содержанием значительно снижают вероятность развития атеросклероза, болезней сердца, некоторых разновидностей рака. Кроме того, фенольные соединения в оливках позволяют нормализовать многие физиологические параметры человека – клеточную и тромбоцитарную функцию, липопротеины плазмы.
Применение «жидкого золота» оказывает следующее влияние на наш организм:
выводит токсины и шлаки;
снижает уровень вредного холестерина;
способствует усиленному оттоку желчи;
уменьшает хроническое воспаление;
расширяет сосуды и помогает нормализовать артериальное давление;
защищает кожу от негативного воздействия внешней среды, делает ее более мягкой и эластичной;
препятствует преждевременному старению;
снижает уровень желудочной кислоты, улучшая тем самым процессы пищеварения;
восстанавливает клетки суставных хрящей.
Учитывая высокую калорийность продукта, многие люди нередко задаются вопросом, полезно ли оливковое масло при похудении. Входящие в его состав природные жиры являются основополагающим фактором в борьбе с ожирением. Благодаря мононенасыщенным кислотам можно быстро насытиться и снизить тягу к еде, что полностью исключает переедание.
Известно, что обогащенное маслом питание гораздо быстрее приводит к снижению массы тела, нежели диета с малым содержанием жиров.
Употребление масла из оливок будет полезным для людей с диабетом и тех, кто стремится предотвратить развитие этого грозного заболевания. В то время как углеводистая пища повышает уровень глюкозы в крови, мононенасыщенные жиры, напротив, стабилизируют сахар и регулируют инсулин.
Прием продукта позволяет замедлить проникновение глюкозы в кровеносную систему и снизить риски появления диабета 2-го типа.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Удачные позы для фотосъёмки
Сайт знакомств в Де-Кастри бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств в Де-Кастри для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Де-Кастри для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств в Де-Кастри с девушками бесплатно
Сайт знакомств в Де-Кастри кому за 50
Знакомства для интима в Де-Кастри без регистрации
Сайт знакомств в Де-Кастри с мужчинами без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 883 309 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: КАК СПАСТИ РЕБЕНКА ОТ КОМАРОВ
Лучшие публикации