И вновь техники остановки внутреннего диалога.
-Особо хочу посоветовать держание кончика языка, коснувшись нёба. В идеале нужно научиться держать его всё время там. Профиты от этого упражнения в том, что начнешь слышать циркуляцию энергии в теле, но еще иногда выключается внутренний диалог.
- Следите за дыханием. Если лезут лишние мысли, то возьмите во внимание, кроме дыхания, оба своих уха. Не думайте о них, а соберите своё внимание на них. Или виртуальных точках пространства по бокам головы на любом удалении. Мыслепоток должен прекратиться.
- Есть медитация, где надо сидеть на голой попе без опоры, но для этого надо минимум 6 месяцев медитировать на свою задницу, чтобы стала чувствительной. Конечно, мне лень таким заниматься, поэтому я просто сел и попробовал. И даже эта демо-версия сразу дала почувствовать, что мысли не могут бежать с такой скоростью, как обычно. Сосредоточение на равновесной точке происходит автоматом, не надо себя заставлять и не надо себя заставлять не думать, так как мысли сами по себе тяжело идут. И главное, не в напряг. Обычно сижу как на пытке и думаю, когда это уже кончится и можно наконец будет пойти в интернет, я вообще не властен над мыслями, они просто прут с огромной скоростью, потому что скука же. Но есть позы, которые автоматически переводят в состояние сниженной активности мозга. С задницей это тоже не идеал, потому что на ковре это не работает, только на холодном полу, а после получаса сидения все затекает и эффект теряется.
Удачной практики!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Самый долгий прямой железнодорожный маршрут в мире составляет 17 000 км и проходит через Москву
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
Посмотреть ещё 7 фотографий
Эффектные девушки Фотостраны!
Вы можете предложить фотографию красивой девушки для следующей публикации — в комментарии отправляйте ссылку на её фото в «Лицо с обложки»!
Вы можете предложить фотографию красивой девушки для следующей публикации — в комментарии отправляйте ссылку на её фото в «Лицо с обложки»!
Сайт знакомств в Тайцах с телефонами и фото
Знакомства для интима в Тайцах без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Тайцах для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Тайцах с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Тайцах с женщинами кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств в Тайцах с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Тайцах для взрослых без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 221 091 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Гордость моя
Лучшие публикации