ПРОСТОЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ: ХОЖДЕНИЕ НА ЯГОДИЦАХ .
КАКИЕ БОЛЕЗНИ ПОМОЖЕТ ВЫЛЕЧИТЬ УПРАЖНЕНИЕ .
Эту лечебную зарядку часто называют «здоровье по Неумывакину». Это профессор И.П. Неумывакин в 1970 году описал этот прием в виде лечебной физкультуры для терапии геморроя, запора, аденомы предстательной железы.
Потом оказалось, что от него исходит большая польза для желающих избавиться от лишнего веса, целлюлита. Также во время ходьбы по полу на «пятой точке» происходит усиление мышц ягодиц, спины, живота. Хождение на ягодицах очень полезно для женщин:
При усиленном движении начинает пропадать лишняя влага между жировыми образованиями.
«Апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах постепенно разглаживается, целлюлит уходит сам собой.
Вместе с приобретением упругости мышц происходит заметная потеря веса.
Пятая точка приобретает аппетитные, упругие формы.
Как ни странно, это упражнение способствует улучшению цвета кожи лица, а волосы приобретают красивый блеск. А все это из-за того, что налаживается работа кишечника, иммунитет повышается, пищеварение нормализуется.
ПРОФИЛАКТИКА ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
Для женщин важно иметь здоровую репродуктивную функцию. Как раз эта гимнастика усиливает кровообращение в органах малого таза, убирая застойные явления. Она эффективна в терапии эндометриоза, спаек, особенно полезна для профилактики недержания мочи, выпадения прямой кишки.
Многие женщины испытывают сильные боли в критические дни. Регулярное выполнение такой зарядки поможет добиться абсолютного исчезновения болей.
Чем полезна ходьба на ягодицах для стройности и сохранения хорошей фигуры? При выполнении упражнения напрягаются мышцы пресса, ягодиц, вокруг позвоночника, увеличивается подвижность суставов. Позвоночник выпрямляется, появляется горделивая осанка, стройность. Кроме этого, исчезают прострелы в пояснице, проходит радикулит.
Если послушать отзывы девушек, то они довольны быстрым результатам снижения веса, появления стройности, красивой попы.
ПОЛЬЗА ДЛЯ СИЛЬНОЙ ПОЛОВИНЫ .
Для мужчин важно сохранить мужскую силу. Это простое упражнение позволит надолго сохранить потенцию. Все парни, выполняющие такую зарядку, дружно отмечают, что у них увеличилось время эрекции. Активный образ жизни стимулирует приток крови к половым органам.
Что дает ходьба по полу для избавления от мужских заболеваний? Мужчинам известно, как опасен простатит. Болезнь начинается с застоя жидкости, а также венозной крови в простате. Но ягодичная ходьба поможет задействовать се нервные окончания, а также венозные канальцы в области таза.
А еще, во время передвижения происходит массаж простаты, укрепление крестообразных мышц таза. Кроме всего, гимнастика на полу помогает избавиться от застойных явлений, энуреза, запоров.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ?
Проведите небольшую разминку в виде растяжки и наклонов в течение 2-3 минут.
Сядьте на коврик, почувствуйте мышцы своей пятой точки.
Ноги выпрямите вперед, чтобы угол между спинкой и бедрами был равен 90 градусов. Такое положение считается идеальным. При выполнении держите спинку прямо. Сначала это трудно будет сделать, но со временем вы привыкните к такому положению спины.
Локти согните под прямым углом, прижмите к бокам. Потом будете убирать их за голову.
Начните передвигать одну ногу вместе с ягодицей. Не волочите, а отрывая от пола, переносите по воздуху.
То же самое сделайте другой ногой.
Делайте нагрузку на заднюю точку. Не помогайте себе руками. Можно размахивать, чтобы удержать равновесие. Начинайте зарядку с 5-ти минут, постепенно доведите до 20-ти минут. Можно выполнять утром и вечером. После упражнений смажьте ягодицы оливковым маслицем.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Упражнения могут принести вред:
Во время первого триместра беременности. Этот период опасен тем, что может произойти выкидыш.
Будущая мама должна воздержаться от большой физической нагрузки.
Не стоит выполнять в период острой стадии геморроя, опасаясь выпадения болезненных узлов, кровотечения.
Во время критических дней может усилиться кровотечение.
Если при выполнении гимнастики возникают острые боли, прекратите выполнение. Повторите через некоторое время. Если боли повторились, значит, у вас имеется какое-то хроническое заболевание, которое не давало о себе знать до поры до времени. Это отличный повод показаться доктору.
Чем хорош этот метод? Его могут выполнять люди всех возрастов, которые хотят иметь крепкие позвонки, стройную фигуру и прочии бонусы этого упражнения..
Приглашаю всех на сеансы Рей Ки!!!.В Петербурге сеансы проводятся на станции метро Сенная(Московский пр 8).
Так как для энергии нет препятствия в виде пространства и времени,для жителей других городов и стран предлагаю дистанционные сеансы.
На сеансе возможна диагностика Вашего состояния на данный момент времени , прогноз на будущее, коррекция.
Рей Ки давно и заслуженно пользуется популярностью на Западе и Востоке , сейчас же по праву начинает охватывать и нашу страну.
Запись в личные сообщения.
Сеансы Рей Ки https://fotostrana.ru/user/77424933/
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Девушки Фотостраны, которые знакомятся и общаются в конкурсе «Лицо с обложки»!
Мужчины, опрос для вас:
Мужчины, опрос для вас:
Сайт знакомств Пентюхов с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства для интима Пентюхов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Пентюхов кому за 45
Сайт знакомств Пентюхов с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Пентюхов для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Пентюхов для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Пентюхов без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 309 053 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Притча.. Жили-были два друга. Вместе они ходили из города в город и искали работу. Наконец в одном ...
Лучшие публикации