Заботой о себе можно считать любую деятельность, с помощью которой мы осознанно вкладываем энергию, время, деньги в свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье, удовлетворяя свои потребности, соблюдая баланс.
С заботой о себе у женщин очень все сложно. Много стереотипов, что забота о себе - эгоизм, а эгоизм - это плохо. Нужно жертвовать собой, отдаваться по полной - мужу, детям. Забывая о себе, нужно заботиться о других. Возможно это отголоски советского прошлого, где поддерживалась политика пренебрежения собой, своим комфортом ради комфорта большинства – партии, страны и т.д. Но так продолжается и по сей день.
Женщины, которые «пахали» целый день, приходили домой и «пахали» еще и дома, соответствуя идеалам «ты же мать», «ты же жена»….так жили наши мамы… передавая нам наследство. Много в этом было из позиции выживания, без ориентации на личный комфорт. Уровень жизни и технический прогресс растет, в социуме прослеживаются тенденции к все большей индивидуализации, но совковое прошлое еще бросает свою тень..
Иногда очень хочется, чтоб о нас кто-то позаботился. Мы не говорим и не просим об этом прямо. А делаем Другому то, что бы мы хотели, чтоб Другой сделал для нас. Но не из ресурса, а чаще из дефицита. И тогда много ожиданий к Другому, которые не оправдываются. И наши потребности так и остаются не удовлетворенными.
Для заботы о себе и о Другом– нужен моральный, эмоциональный ресурс. Это верно и в отношениии детей. Работа матери очень ресурсозатратная….Это не партнерские, не равные отношения. Здесь нет такого баланса как брать-давать.Взрослый всегда дает ребенку, а не наоборот. И невозможность достаточной заботы о себе – не дает возможности в полной мере заботиться и о ребенке. Так происходит перекос, и родители становятся детьми своих детей. Ситуация очень распостраненная в моей практике.
Невозможность заботы о себе проистекает из дефицита ресурсов.
Когда мы в дефиците мы не можем заботиться о другом. Когда мы в выживании и все силы тратятся на то, чтоб хоть как-то… о какой заботе может идти речь. Выход в том, чтоб расширить возможности заботы о себе, о своем внутреннем ресурсе. Чем больше ресурсов есть у человека, тем больше возможностей удовлетворить свои потребности и позаботиться о себе.
Только проявляя заботу о себе, мы сможем заботиться и уделять внимание и давать энергию близким.
Забота о себе во внутреннем мире – это забота вашего Внутреннего Родителя о Внутреннем Ребенке
Если родитель в вашем детстве был не внимателен к потребностям ребенка, не внимателен к себе ( не проявлял заботу о себе), был наказывающий. У ребенка не будет опыта заботы о себе. Его нужно приобретать, становясь себе тем добрым родителем, какого не было в детстве. И самостоятельно проявлять заботу к своем Внутреннем Ребенку. Через интроецирование заботы о себе, например в терапии. В итоге, когда вы одновременно себе и родитель и ребенок. Не прибегая к тому, чтоб отдавать эту функцию - мужу, коллективу, государству.
Почему забота о себе – это ключ к улучшению качества жизни и отношений
Для меня это каждодневная практика по восполнению своего баланса и ресурсности. Забота о себе - это про баланс наполненности , не давая себе скатываться в истощенность, и яму дефицита. Возможность давать себе то, чего так сильно хочу и в чем так нуждаюсь. По сути стать себе той доброй мамой, которая закрывает базовые потребности. Энергии ничего не остается, как подниматься в верх на удовлетворение "высших" потребностей.
Позволять себе лучшие условия жизни, разрешать себе получать от жизни то, что хочется
Зарабатывать столько, сколько потребуется на достойную жизнь. Самой обеспечить себя.
Самой следить и заботиться о себе о своем здоровье, правильно питаться, покупая качественные продукты, одежду.
Самой делать свою жизнь интересной. Встречаться и строить отношения с достойными мужчинами, общаться с интересными людьми, правильно выстраивая отношения с самой собой и другими.
Заботиться о своих границах в отношениях и деятельности, заканчивать работу еще до того, как устали, заботиться о своем теле, физическом и эмоциональном здоровье.
Чувствовать потребности своего тела, свои эмоциональные состояния. Быть со настроенными с собой, чтоб быть чувствительной к дискомфорту.
Все время выбирать для себя лучшее из того, что можете себе позволить.
Женщина которая заботиться о себе, она любит себя:
Она становится более уверенной в себе,
Начинает доверять сигналам своего тела и души,
Ее становится сложно контролировать.
Она начинает различать манипуляции и перестает на них вестись – выбирая себя. Ей становится проще отстаивать свои границы и говорить: «Нет», глядя собеседнику прямо в глаза.
Забота о себе «встраивает в женщину достоинство» и эта опция становиться внутренней ценностью.
Она подразумевает готовность женщины быть не понятой, не удобной и недостаточно хорошей для других, выбирая себя, следуя своей мудрости и интуиции.
Автор Буцовская Татьяна Сергеевна
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 12 фотографий
Каждый на своем месте
Посмотреть ещё 3 фотографии
Посмотреть ещё 7 фотографий
Знакомства для интима Черемушкин бесплатно
Знакомства онлайн Черемушкин без регистрации бесплатно
Знакомства Черемушкин с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно
Знакомства Черемушкин с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Черемушкин для брака без регистрации бесплатно
Знакомства Черемушкин с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Черемушкин бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 302 558 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Меняя прошлое — улучшаем будущее
Лучшие публикации