Тест состояния здоровья позвоночника.
1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:
— болезненна 2
— слегка болезненна 1
— безболезненна 0
2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы
— напряжены 2
— слегка напряжены 1
— мягкие 0
3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется:
— легко 0
— с трудом 2
— при выполнении возникает боль в позвоночнике 3
4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает
— натяжение в подколенных областях 1
— боль в спине 3
— нет неприятных ощущений 0
5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).
— не достал 2
— руки касаются пальцами 1
— руки сцепляются 0
6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.
— удерживаю как угодно долго 0
— устают обе ноги 1
— устает одна нога 3
— боль в пояснице 2
7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.
— помещается менее двух пальцев 3
— только два пальца 2
— три пальца и больше 0
8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).
— не достаю 3
— достаю, но движение болезненно 2
— достаю легко 0
0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.
3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно — восстановительный курс.
Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки на грязных автомобилях как искусство
Посмотреть ещё 4 фотографии
Если руки выросли с того места, а не как под постом ниже, то можно сделать все!
Секс знакомства Александровка без регистрации бесплатно
Знакомства Александровка с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Александровка с женщинами кому за 50
Знакомства Александровка с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Александровка с телефонами и фото
Знакомства онлайн Александровка для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Александровка для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 308 879 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Отец вернулся домой с работы поздно, как всегда усталый и задерганный.. В дверях ждал пятилетний ...
Лучшие публикации