Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Выполнять эту дыхательную гимнастику нужно ежедневно по 15 минут утром, обязательно натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью, стараемся напрячь пресс. Выполняем упражнение в течение так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс. Потом снова вдох. И так в течение 3-х минут.
Методика основана на том, что при выполнении данных упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Поделитесь записью с друзьями
Гражданский брак: плюсы и минусы
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Календарь нарисованный в стиле пин-ап “Осторожно, Крым!“
Автор русский художник Андрей Тарусов
Автор русский художник Андрей Тарусов
Секс Каменка бесплатно
Знакомства Каменка с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Каменка без регистрации с телефонами и фото
Знакомства Каменка с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Каменка для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства онлайн Каменка для взрослых без регистрации
Знакомства Каменка кому за 45
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 781 220 человек
Следующая запись: Женские штучки - 7 февраля 2017 в 04:45
Лучшие публикации