7 шагов к естественному похудению
1. Переходи на дробное питание. Например, ешь около 5 раз в день и объем порции должен составлять не больше стакана.
2. Отрегулируй свой питьевой режим. Пей много чистой воды, именно воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20%
3. Сократи потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя. Только от этого можно за месяц сбросить до 5 кг, без диет!
4. Добавь в свой рацион продукты, богатые на клетчатку. Это улучшит работу твоего кишечника, и ты начнешь быстрее насыщаться, а значит, забудешь про переедание.
5. Дополняй белковые продукты листовыми овощами и зеленью. Увеличь количество зеленых салатов и фруктов в своем рационе.
6. Добавь в свою жизнь спорт. Он подстегнет метаболизм и ускорит похудение. Любая физическая нагрузка пойдет тебе на благо. И помни, дивижение – это жизнь
7. Научись не заедать стресс, а переключаться при любой напряженной ситуации на интересное дело, или учись расслабляться. Как именно? Фитнес, йога, чтение. прогулка, приятное общение, вариантов много.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Художник Willem Haenraets
Посмотреть ещё 4 фотографии
Сайт знакомств в Кавалерово без регистрации
Секс в Кавалерово без регистрации
Сайт знакомств в Кавалерово для брака
Сайт знакомств в Кавалерово с номерами телефонов
Сайт знакомств в Кавалерово с взрослыми женщинами бесплатно
Сайт знакомств в Кавалерово с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств онлайн в Кавалерово
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 122 282 человека
Следующая запись: Супер попа в твоих руках!
Лучшие публикации