Поделитесь записью с друзьями
Как правильно делать планку в домашних условиях для похудения Часто для приобретения стройного тела используют статические упражнения, поэтому в материале ниже мы подробно объясним, как правильно делать планку для плавного похудения в домашних условиях. Это статическое упражнение это достаточно простое и к тому же эффективное. Чтобы эффективно подтянуть тело при помощи планки, выполнять её нужно правильно. Важно обратить свое внимание на такие нюансы техники: Все тело на момент выполнения статики должно образовывать сплошную прямую линию. Пятки желательно свести вместе, чтобы повысить нагрузку на мышцы корпуса. В напряжении необходимо держать бёдра и ягодицы. Это считается правильным. Живот максимально подтягивать к позвоночнику. Локти установлены исключительно на ширине плеч. Голова прямо, подбородок не прижимаем груди. Дыхание размеренное, ровное. Не допускаются даже малейшие прогибы в пояснице или подъем бёдер вверх.!
Нравится7
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Мимика и эмоции - примеры позирования для портретной съёмки.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Обязанности кота
Сайт секс знакомств Николо-Березовка без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Николо-Березовка с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств онлайн Николо-Березовка
Сайт знакомств Николо-Березовка с номерами телефонов
Сайт знакомств Николо-Березовка для брака
Сайт знакомств Николо-Березовка с взрослыми женщинами бесплатно
Сайт знакомств Николо-Березовка без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 603 511 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Подборка сразу на все группы мышц, чтобы тело было идеальным Дерзай!
Лучшие публикации