Заприте обиду на замок
Пожалуй, самое неконструктивное чувство, которое испытывает человек, – это обида. Чувство обиды возникает в нас из-за действий других людей, мы обижаемся на их поступки и можем переживать обиду многие годы. Обида – очень устойчивое чувство, к сожалению.
Обиделся ребеночек на маму за то, что она ему пряник в детстве не дала, и вот дует губки всю жизнь. И так занят надуванием губок, что другими делами заниматься просто невозможно, сил не хватает.
Переживание обиды забирает у человека слишком много сил, которые можно направить на конструктивные действия.Такая она коварная, эта злодейка обида. От нее надо избавляться как можно быстрее, но это легко написать, а вот сделать очень сложно.
Как можно исторгнуть из себя обиду, вот и теперь предлагаю несколько упражнений.
Людям с развитым воображением может помочь упражнение с образами.
УПРАЖНЕНИЕ
«ПРИДУМАЙТЕ ОБРАЗ»
Представьте себе обиду в виде какого-то образа. Это может быть что угодно: сказочное существо, зверь, неодушевленный предмет. Но это обязательно должен быть образ, который можно себе представить. Его можно даже нарисовать на бумаге, если вы хоть чуточку дружите с карандашом.
Запишите, какой образ вы себе представили.
_____________________________
Продумайте хорошенько этот образ. Он какой? Суровый? Веселый? Мерзкий? Забавный? Что вам хочется с ним сделать? Поколотить? Накормить? Порезать на мелкие кусочки? Сделайте это непременно. В воображении, разумеется. А теперь прислушайтесь к себе. Что вы ощущаете? Опишите свое состояние, перечислите эмоции, которые вы испытываете.
_____________________________
Вам стало легче? Вы хорошо потрудились. Молодец! Наградите себя чем-нибудь – и займитесь очередным важным делом из вашего списка.
Для людей рациональных, привыкших все анализировать, я предлагаю рациональное упражнение.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ АНАЛИЗА
Запишите, что дает вам обида. Какие позитивные моменты она привносит в вашу жизнь. Да, да, она непременно что-то дает, иначе не торчала бы так долго в вашем сердце.
_____________________________
А теперь перечислите, что вы теряете из-за того, что зацикливаетесь на своей обиде.
_____________________________
А теперь посмотрите внимательно на ваши записи. Особенно внимательно изучите первую часть. Что там записалось?
Возможно, обида дает вам возможность чувствовать себя несчастным, а стало быть, можно жаловаться на жизнь, а когда мы жалуемся кому-то, мы получаем внимание. Но, может, пора уже получать внимание в другом формате?
Проанализируйте все позитивные и негативные последствия своей обиды и подумайте, что и как вы можете изменить. Не получается сдвинуться с места? Тогда предлагаю вам следующее упражнение.
УПРАЖНЕНИЕ
«МЕЧТЫ О БУДУЩЕМ»
Представьте себя в будущем, через двадцать лет. Представьте, что все эти годы вы лежали с обидой в обнимку на диване и не осуществили своей заветной мечты. Ваша жизнь скучна и невыразительна! И все из-за этой злополучной обиды. Вспомните то существо, которое олицетворяет вашу обиду. Вы посвятили ему всю свою жизнь. Стоит ли оно того, чтобы посвящать ему жизнь?
Разумеется, нет. Так что хватайте обиду за самое горло, прячьте в чулан, запирайте в подвале, а лучше – сразу выносите на помойку. Да, да, на помойку. Это самый лучший выход! Освободившись от обиды, вы сможете сворачивать горы, везде успевать и никуда не опаздывать. Так что смело двигайтесь вперед!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Просто вглядитесь
Посмотреть ещё 4 фотографии
Удивительные работы в технике квиллинг
Знакомства в Спокане с женщинами кому за 40 бесплатно
Знакомства в Спокане для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Спокане для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Спокане с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Спокане без регистрации
Знакомства в Спокане с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств для секса в Спокане без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 032 044 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Произносите полезные слова
Лучшие публикации