Зеленый омлет
Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Нет более удачного и полезного сочетания, чем яйца и шпинат! Практически все ингредиенты омлета имеют отрицательную калорийность.
Ингредиенты:
- 4 яичных белка
- листья шпината
- 1/2 болгарского перца
- 1/2 помидора
- 1/2 репчатого лука
- ч.л. растительного или оливкового масла
- соль, черный молотый перец
Способ приготовления:
1. На ложке масла сначала поджариваем лук до состояния карамелизации.
2. Добавляем порезанные кубиками перец и помидор, накрываем крышкой, немного тушим на медленном огне.
3. В это время режем мелко шпинат (можно измельчить в блендере), смешиваем его с белками яиц, солью, молотым черным перцем.
4. Заливаем смесью тушеные овощи, накрываем крышкой, оставляем на медленном огне еще минут на 5-7.
5. Желательно также украсить зеленый омлет листьями сельдерея. Это принесет дополнительную пользу для фигуры.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Ольга Костина, жительница деревни Камарчага, при украшении дома использовала более 30 000 пластиковых пробок.
Посмотреть ещё 4 фотографии
Удивительные работы в технике квиллинг
Знакомства в Коралово с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Коралово бесплатно
Знакомства в Коралово с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Коралово для брака бесплатно
Знакомства в Коралово с женщинами кому за 30 бесплатно
Знакомства в Коралово с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс знакомства в Коралово без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 005 228 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Творожный десерт по Дюкану
Лучшие публикации