ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА!
1. Лягте на спину, ноги согнуты под углом 90 градусов, положите ноги на стул, как показано на рисунке. Напрягая пресс, приподнимитесь, руки вперед, касаются колен. Повторите упражнение 20 раз.
2. Встать на колени, держась за спинку стула, ноги согнуты. Облокотясь о стул, приподнять левую ногу в сторону. Выполни упражнение по 20 раз для каждой ноги.
3. Выпрямить ноги вперед, опереться на стул, как показано на рисунке, слегка согнув локти. Выполнить обратное отжимание. Повтори упражнение 20 раз.
4. Руки на спинке стула, ноги вместе, носки в стороны. Приподнимись на носках и немного присядьте. Повторить упражнение 20 раз.
5. Опираясь на спинку стула, поднять левую ногу как на показано, на рисунке, правая слегка согнута. Вернутся в исходное положение. Повторить упражнение по 20 раз для каждой ноги.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Вот почему женщины живут дольше мужчин.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Если ваш сосед художник
Самый долгий прямой железнодорожный маршрут в мире составляет 17 000 км и проходит через Москву
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
Сайт знакомств в Клеповке для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Клеповке для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Клеповке с телефонами и фото
Сайт знакомств в Клеповке с девушками без регистрации
Сайт знакомств в Клеповке кому за 35 бесплатно
Сайт знакомств в Клеповке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств для секса в Клеповке
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 886 494 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Клуб Сканнавской ходьбы "Скороход38" приглашает на прогулку по живописному берегу Иркута. ...
Лучшие публикации