Рисовая диета
Рисовая диета – это популярная диета, предназначенная не только для снижения веса, но и для очищения организма в целом.
Суть диеты:
Большинство диетологов считают рис одним из наилучших продуктов для диеты. Продолжительность рисовой диеты составляет от 3 до 14 дней. Однако существуют рисовые диеты, рассчитаные на 1-3 дня, они являются наиболее строгими. Поскольку, кроме несоленого риса ничего другого есть нельзя.
Описание:
Не для кого не секрет, что рис обладает рядом полезных свойств. В нем содержатся витамины группы В, витамины Е и РР, а также различные микроэлементы. Рисовая диета помогает нормализовать обмен веществ и очистить организм от шлаков. Известно также, что употребление риса восстанавливает аппетит после тяжелых болезней, улучшает цвет лица, нормализует сон и устраняет неприятный запах изо рта. Рисовая диета пришла к нам из Восточной Азии. Представители народов Азии всегда отличались своей прекрасной фигурой, поэтому у них стоит многому поучиться.
Плюсы:
Рисовая диета является низкокалорийной, что способствует нормализации процесса метаболизма. Рис сам по себе является очень полезным продуктом. Употребление его в пищу стимулирует работу пищеварительного тракта.
Минусы:
Рисовая диета способствует вымыванию из организма калия. Поэтому рекомендуется употреблять его дополнительно. К тому же не стоит слишком долго сидеть на рисовой диете, поскольку рис оказывает закрепляющее действие.
План диеты:
При строгой рисовой диете, которая длится 3 дня в пищу разрешается употреблять только рис и яблочный сок. Для одного дня такой диеты Вам нужно отварить один стакан риса без соли и разделить его на несколько приемов. Если начнет одолевать сильное чувство голода, разрешается съесть 2-3 яблока
Для 7-дневной рисовой диеты существует специальное меню:
Первый день:
Завтрак: отварной рис (60 г сухих зерен), приправленный лимонным соком и цедрой, яблоко, зеленый чай.
Обед: овощной бульон, рис с зеленью, оливковым маслом и фруктовым уксусом, 150 г овощного салата.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
Второй день:
Завтрак: рис с апельсиновой цедрой и ложкой сметаны, апельсин.
Обед: овощной бульон, отварные овощи, рис.
Ужин: овощной бульон, отварные овощи, рис
Третий день:
Завтрак: рис, приправленный корицей, груша.
Обед: овощной бульон, салат из свежих огурцов, приправленный уксусом и оливковым маслом, рис и 150 г жаренных грибов.
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленный на пару.
Четвертый день:
Завтрак: рис с молоком или со сливками, фруктовый салат с добавлением 1-2 ложек рисовых хлопьев.
Обед: овощной бульон, рис с морковью, приготовленный на пару, салат из редиса и листьев салата.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и горстью подсолнечных семечек
Пятый день:
Завтрак: рис с изюмом/виноградом и одной чайной ложкой миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с овощами и зеленью, приготовленный на пару и приправленный оливковым маслом.
Ужин: овощной бульон, рис с одной ложкой измельченных грецких орехов, зеленым луком и корнем сельдерея или петрушки, приготовленный на пару.
Шестой день:
Завтрак: рис с небольшим количеством грецких орехов, фиников, ягод инжира и груша.
Обед: овощной бульон, рис со свежими овощами (сладкий перец, огурец), приправленный оливковым маслом и мятой.
Ужин: овощной бульон, рис с яблоками, одной ложкой сметаны/сливок и ложки меда
Седьмой день:
Завтрак: рис с кусочками яблока и груши, приправленный лимонным соком, ложкой меда и небольшим количеством йогурта.
Обед: овощной бульон, рис с помидором и зеленой фасолью, приготовленный на пару, зеленый салат.
Ужин: овощной бульон, рис с кабачком, оливками и базиликом, приправленный оливковым маслом.
Во время рисовой диеты специалисты рекомендуют отдавать предпочтение таким напиткам, как зеленый чай, минеральная вода и свежевыжатые соки. По окончанию диеты умеренное потребление мясных продуктов важно для сохранения результата. Гораздо более подойдут для этих целей такие продукты, как овощи, серые макароны, рис, хлеб с отрубями.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Будни сельских жителей Индонезии в ярких фотографиях Германа Дамара
Огуречные роллы
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Неудачные фото котов! А может и удачные :)
Сайт знакомств в Могойтуе с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Могойтуе бесплатно
Сайт знакомств в Могойтуе для брака бесплатно
Сайт знакомств в Могойтуе с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Могойтуе с женщинами кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств в Могойтуе с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Секс в Могойтуе без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 115 848 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,видео,фото) - 19 марта 2016 в 20:36
Лучшие публикации