Выполняйте данные упражнения в том порядке, в котором они представлены в данной статье:
1. Жим штанги лежа узким хватом - 3-4 подхода по 10-14 повторений.
2. Французский жим стоя с гантелью - 3-4 подхода по 10-14 повторений.
3. Разгибания рук на блоке - 3 подхода по 12 повторений.
После этого, можете переходить к тренировке бицепса. Желаем удачи!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
9 октября в Косово выбрали свою Мисс, которая представит страну на конкурсе "Мисс Вселенная 2014" - ею стала Артнеса Красничи, 21 год.
Посмотреть ещё 4 фотографии
Удивительные работы в технике квиллинг
Сайт знакомств для секса Барсаниха бесплатно
Сайт знакомств Барсаниха с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Барсаниха с женщинами кому за 45
Сайт знакомств Барсаниха с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Барсаниха для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Барсаниха без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Барсаниха бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 240 441 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 3 Разгибания рук на блоке
Лучшие публикации