Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,виде...
2 Разгибание руки с гантелью из-за головы

Разгибание руки с гантелью из-за головы - является изолирующим упражнением, для развития трехглавой мышцы плеча. При выполнении данного упражнения, в работу включается верх и середина всех трех головок трицепса. Мы рекомендуем девушкам, выполнять данное упражнение в середине тренировки трицепса, поэтому у нас, оно стоит вторым в списке.

Исходное положение:

Возьмите в руку гантелю необходимого веса и поднимите ее над головой.

Техника выполнения:

• На вдохе, опускайте гантелю за голову, пока предплечье не коснется бицепса.

• На выдохе, вернитесь в исходное положение.

Обратите внимание, что при выполнении упражнения, плечо должно оставаться неподвижным.

Данное упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя.

Выполняйте: 3-4 подхода по 10-14 повторений.
2 Разгибание руки с гантелью из-за головы.Разгибание руки с гантелью из-за головы - является ...
рецепты тренировки видео фото упражнения
Рейтинг записи:
5,5 - 5 отзывов
Нравится5
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Белой горе с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Белой горе для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Белой горе для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Белой горе без регистрации Сайт знакомств в Белой горе с женщинами кому за 40 Сайт знакомств в Белой горе с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств для секса в Белой горе
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно