Как быстро избавиться от лишнего веса?
сфера борьбы с лишними весом — это уже настоящая индустрия, в которой некоторые люди научились зарабатывать огромные деньги. Во многом сверхприбыли становятся результатами неправдивых мифов и игрой на эмоциональных слабостях человека. Стоит отделять мифы от реальности и четко понимать, что борьба с лишними килограммами является кропотливой работой и не существует волшебной таблетки, которая позволит в один момент избавиться от лишнего жира. В рамках данной статьи мы расскажем вам о самых популярных мифах, которые касаются похудения, а также о наиболее эффективных методиках жиросжигания
Мифы, касающиеся лишнего веса
Самое главное заблуждение касается того, что от жира можно избавиться точечно: на ногах или на животе и т.д. На самом же деле это не так, вы можете избавиться от жировых отложений либо полностью, либо никак.
Второе заблуждение касается работы в тренажерном зале. Силовая тренировка, безусловно, является физической активностью, благодаря которой вы сжигаете калории, но в первую очередь такой тренинг направлен на наращивание мышечной массы. Похудение и борьба с лишним весом по сути являются абсолютно противоположным процессом. Если вы хотите худеть, то ваш упор должен быть сделан на низкокалорийную диету и кардиотренинг
Как правильно сжигать лишний вес?
В первую очередь калории активно сжигаются благодаря ускоренному обмену веществ. И для ускорения метаболических процессов тренажерный зал играет ключевую роль. Во-первых, физическая активность провоцирует рост скорости обмена веществ. Во-вторых, наращивая мышцы, ваш организм также должен поддерживать их активность, а для этого ему требуется превращать калории в энергию.
Помимо активного метаболизма также очень важно учитывать уровень калорийности своего ежедневного рациона
Вы должны вычислить, какой баланс калорий для вас будет оптимальным с целью жиросжигания. В соответствии с этим балансом подберите для себя оптимальный пищевой рацион. Каждую неделю взвешивайтесь, проверяя тем самым результаты выбранного рациона пищи. Оптимальный показатель — похудение на один килограмм в неделю. Если вы будете терять в весе больше, то это будет означать, что вместе с жиром вы также сжигаете и мышцы.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
Идея быстрого завтрака.
Посмотреть ещё 4 фотографии
Девушки поймут :3
счастье - это:
счастье - это:
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 237 703 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Лучшие публикации