Упражнения для спины.
Упражнения для спины в картинках для мужчин и женщин. Упражнения на спину c гантелями, штангой на верхнем и нижнем блоке. Комплекс для спины развивающий широчайшую и большую круглую мышцу спины.
1. Подтягивания на перекладине хватом снизу упражнение на спину.
Его усилия распространяются также на бицепсы и плечевые мышцы. В связи с этим данное упражнение можно адаптировать для программы тренинга плечевых мышц и бицепсов. В нем задействованы также трапециевидная мышца (ее средняя и нижняя части), ромбовидная и большая грудная мышцы.
Подтягивания на перекладине хватом снизу.
Механика выполнения упражнения на спину подтягивания на перекладине хватом снизу:
Подтягивания на перекладине выполняются в висе на перекладине. Руки слегка согнуть. Держаться за перекладину хватом снизу на ширине плеч:
- сделать вдох и, выпятив грудь, подтянуться вверх, пока подбородок не достигнет уровня перекладины;
- сделать выдох по окончании движения.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Много лет спустя
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как правильно фотографироваться осенью? Урок с юмором :)
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеи декора новогодних шариков.
Секс знакомства Сланцы без регистрации
Знакомства Сланцы с мужчинами без регистрации
Знакомства Сланцы кому за 50 без регистрации бесплатно
Знакомства Сланцы для серьезных отношений бесплатно
Знакомства Сланцы с девушками бесплатно
Знакомства Сланцы для взрослых бесплатно
Знакомства Сланцы бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 237 741 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Упражнения для мамы с ребенком.. Комплекс упражнений для мамы с ребенком. . Сядьте с согнутыми ...
Лучшие публикации