Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,виде...
Техника и польза отжиманий на трицепс от скамьи

Данное упражнение предназначено для трицепса, трёхглавой мышцы плеча. Для того чтобы правильно выполнять это упражнение, нужно соблюдать правильную технику выполнения

1. Нужно повернуться спиной к лавке и взяться руками за неё таким образом, чтобы тело было на весу.
2. Руки должны быть расположены на ширине плеч, ноги на пятках
3. Таз опускается вниз и не уходит вперёд, при движении вверх делается выдох, таз подымается вверх и полностью выпрямляются руки.

Очень важно держать тело выпрямленным. Основная ошибка при выполнении отжиманий на трицепс от скамьи - это поднятие таза вперёд при движении снизу.
При таком исполнении вся нагрузка с трицепса снимается, поскольку уменьшается амплитуда движения.
Техника и польза отжиманий на трицепс от скамьи.Данное упражнение предназначено для трицепса, ...
музыка рецепты тренировки видео фото упражнения
Рейтинг записи:
5,5 - 3 отзыва
Нравится3
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Кошурниково Сайт знакомств Кошурниково с мужчинами без регистрации Сайт знакомств Кошурниково с женщинами кому за 45 бесплатно Сайт знакомств Кошурниково для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств Кошурниково с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Кошурниково без регистрации бесплатно Сайт знакомств Кошурниково бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно