упражнения для ног и ягодиц
1. Приседания
Количество повторений:
20-25 в 3 подходах (без дополнительного отягощения),
10-15 в 3 подходах (со штангой или гантелями)
Приседания – одно из самых эффективных упражнений для ног и ягодиц, они помогают увеличить ягодичные мышцы в объёме. Не бойтесь "перекачать" ноги. Для этого нужно очень тяжело и долго тренироваться, питаться с избытком калорий. Да и гормональный фон у девушек не рассчитан на большую мышечную массу.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как развлечь себя в поезде
Знакомства Чувашское Урметьево с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства Чувашское Урметьево с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств для секса Чувашское Урметьево без регистрации бесплатно
Знакомства Чувашское Урметьево с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Чувашское Урметьево для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства онлайн Чувашское Урметьево для взрослых бесплатно
Знакомства Чувашское Урметьево без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 884 036 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,видео,фото) - 22 января 2016 в 09:29
Лучшие публикации