упражнения для ног и ягодиц
1. Приседания
Количество повторений:
20-25 в 3 подходах (без дополнительного отягощения),
10-15 в 3 подходах (со штангой или гантелями)
Приседания – одно из самых эффективных упражнений для ног и ягодиц, они помогают увеличить ягодичные мышцы в объёме. Не бойтесь "перекачать" ноги. Для этого нужно очень тяжело и долго тренироваться, питаться с избытком калорий. Да и гормональный фон у девушек не рассчитан на большую мышечную массу.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Градация алкоголя по степени вредности
Пиво — на утро, а пока разберемся с чем покрепче. Мы расставили ваши любимые напитки в порядке увеличения их вредоносности.
Пиво — на утро, а пока разберемся с чем покрепче. Мы расставили ваши любимые напитки в порядке увеличения их вредоносности.
Посмотреть ещё 7 фотографий
Любимые цитаты из советских мультфильмов
Знакомства Чувашское Урметьево с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства Чувашское Урметьево с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств для секса Чувашское Урметьево без регистрации бесплатно
Знакомства Чувашское Урметьево с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Чувашское Урметьево для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства онлайн Чувашское Урметьево для взрослых бесплатно
Знакомства Чувашское Урметьево без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 236 415 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,видео,фото) - 22 января 2016 в 09:29
Лучшие публикации