какие группы мышц лучше совмещать в тренировочный день
Грудь-трипцепс
спина-бицепс
плечи-ноги(или спина ноги)
в супер сетах лучше всего совмещать мышцы антогонисты. То есть сгибатели и разгибатели рук, ног.
Можно к примеру совмещать отжимания от брусьев и подтягивания, подтягивания и жим из-за головы или жим сидя, подтягивания и разгибания рук на верхнем блоке (на трицепс)... ну и много много много много другого... на сколько хватит фантазии.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дружба - это…
Посмотреть ещё 9 фотографий
Звёзды кино в детстве (часть 1)
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 236 494 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,видео,фото) - 21 января 2016 в 15:16
Лучшие публикации