Молоток - изолирующее упражнение направленное на развитие плечевой мышцы (брахиалиса), мышцы которая расположена под бицепсом и которая придает ему такой желанный для всех атлетов пик.
Главные работающие мышцы:
• Плечевая мышца
Исходное положение:
Возьмите гантели нейтральным хватом и встаньте прямо. Руки вытянуты по сторонам корпуса.
Техника выполнения упражнения:
• На выдохе поднимите гантели до уровня плеча.
• На вдохе опустите гантели вернувшись в исходное положение.
Вы можете выполнять данное упражнение поочередно поднимая гантели
Поделитесь записью с друзьями
10 фактов о детях
1. Средний европеец становится родителем в 29 лет. В России папами и мамами становятся в среднем в 20 лет, а в Индии — в 19 лет. Самым молодым родителям было восемь и девять лет, и ...
1. Средний европеец становится родителем в 29 лет. В России папами и мамами становятся в среднем в 20 лет, а в Индии — в 19 лет. Самым молодым родителям было восемь и девять лет, и ...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Кудряшки
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такая простая идея, но такой красивый результат
Интим знакомства Нижний Айрюм
Сайт знакомств Нижний Айрюм с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Нижний Айрюм с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Нижний Айрюм с женщинами кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств Нижний Айрюм для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Нижний Айрюм без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Нижний Айрюм бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 236 373 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 5 упражнений для похудения, которые вы можете делать дома
Лучшие публикации