Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,виде...
Техника выполнения отжиманий от пола широким хватом:

1. Принять положение упор лежа на прямых руках, руки должны быть при этом расставлены больше чем ширина ваших плеч.
2. Голова должна быть параллельна полу, и не быть вытянута вверх или вниз.
3. Локти не следует сгибать до конца на 100 процентов, их следует держать в небольшом сгибе для сохранения напряжения мышц

В верхней точке при выполнии отжиманий от пола широким хватом или каким другим можно задержаться на 1-3 секунды, и потом снова опускаться до момента касания груди пола

Количества повторений за подход -около 25. Все зависит от того, насколько натренировано ваше тело. На начальных этапах и 10 раз может показаться существенной трудностью. Существуют так же вариации исполнения отжиманий от пола, а именно отжимания на кулаках, на пальцах

В том,какие мышцы будут работать, разницы нет - будут так же работать грудные мышцы, но при этом будет идти нагрузки либо на пальцы, либо на костяшки кулака при соответствующих отжиманиях
Техника выполнения отжиманий от пола широким хватом: 1. Принять положение упор лежа на прямых руках, ...
музыка рецепты тренировки видео фото упражнения
Рейтинг записи:
5,5 - 5 отзывов
Нравится5
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Сасово бесплатно Знакомства в Сасово для взрослых бесплатно Знакомства в Сасово для серьезных отношений бесплатно Знакомства в Сасово кому за 50 без регистрации Знакомства в Сасово с девушками бесплатно Знакомства в Сасово с мужчинами без регистрации Интим знакомства в Сасово без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно