14 продуктов, повышающих уровень тестостерона
Тестостерон — это мужской гормон, способствующий мышечному росту. Для каждого человека его уровень индивидуален, как и метаболические рамки. Однако существует целый ряд продуктов, который позволит вам повысить естественный уровень тестостерона в организме, а значит сделать ваши тренировки более продуктивными.
1. Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натуральное мясо (без использования гормонов роста)
2. Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго, апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, батат, хурма)
3. Овощи (брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, томаты, желтый перец, кабачки, баклажаны)
4. Свежая зелень (горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза)
5. Ягоды (вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива, чернослив)
6. Сухофрукты (изюм, финики, курага, инжир, чернослив)
7. Орехи (кедровый орех, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки)
8. Зерновые (каши перловые, гречневая, пшенная, рис)
9. Моллюски/устрицы
10. Специи (кардамон, красный перец, кари, чеснок, лук, куркума)
11. Растительные масла (оливковое, кунжутное, ореховое)
12. Мед
13. Женьшень, элеутерококк, золотой корень, лимонник
14. Цинкосодержащие продукты
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Стильные идеи.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Просто вглядитесь
Посмотреть ещё 7 фотографий
Чтобы деньги рекой лились
Сайт знакомств для секса Хоринск без регистрации бесплатно
Знакомства Хоринск с мужчинами
Знакомства Хоринск с женщинами кому за 35
Знакомства Хоринск с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Хоринск для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства онлайн Хоринск для взрослых бесплатно
Знакомства Хоринск
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 238 591 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Разминка перед тренировкой
Лучшие публикации