Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,виде...
Спортивное питание
Почему нельзя пропустить завтрак
Потому что именно он разбудит наш организм и запустит обменные процессы, «уснувшие» ночью.
Потому что позволит не переесть за обедом и, тем более, за ужином.
Потому что улучшит мозговую деятельность и физическую активность.
Когда речь идет о спортивном питании мелочей не существует, так же, как их не может быть в графике тренировок и регулировании нагрузок. Важно соблюдать баланс количества потребляемой энергии с пищей и ее расход.
Для людей с большими физическими нагрузками не допустим дефицит калорий – это приведет не только к потере мышечной массы, но и замедлению реакций и ухудшению всех показателей. Точно также вреден и их избыток – кроме растущего веса это приведет к уменьшению подвижности, реактивности и, опять же, снижению результативности любого вида тренировок — от конькобежного спорта до силовых.
Единственное, что может спасти ситуацию – это точный расчет. Особенно это важно для неофитов, любая тренировка которых должна проходить со счетчиком калорий и дальнейшим подсчетом БЖУ (белков, жиров, углеводов) при приготовлении пищи.
Самый быстрый способ прийти утром в себя – это приготовить белково-углеводный смузи.
Смешиваем в стакане для погружного блендера:
100 г нежирного творога,
2 – 3 ст.л. обычных овсяных хлопьев,
1 стакан 2,5%кефира или простокваши,
банан,
персик или яблока,
2 – 3 сушеных финика.
Все измельчаем до однородности. Настоящий коктейль для чемпионов готов!
Спортивное питание.Почему нельзя пропустить завтракПотому что именно он разбудит наш организм и ...
музыка рецепты тренировки видео фото упражнения
Рейтинг записи:
5,5 - 12 отзывов
Нравится12
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Интим Велижаны бесплатно Знакомства Велижаны с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства Велижаны с женщинами кому за 50 бесплатно Знакомства Велижаны с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Велижаны для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства Велижаны с телефонами и фото Знакомства онлайн Велижаны для взрослых без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно