Поднятие согнутой ноги: 20 раз на каждую ногу / 3 подхода!
Упражнение задействует большую ягодичную мышцу.
Техника выполнения:
В исходном положении, стоя на четвереньках, направьте взгляд вперед.На выдохе оторвите одну из ног от пола и не разгибая направьте ее вверх как можно выше. В верхней точке напрягите ягодицы и остановитесь. Во время движения все Ваше тело, кроме рабочей ноги, должно оставаться неподвижным.
ПОЯСНИЦУ держать прямую! Живот подтянут!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник: Marcel Dyf
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такая простая идея, но такой красивый результат
Посмотреть ещё 8 фотографий
Лица вещей
#интересаради@
#интересаради@
Знакомства для интима Ватутинки бесплатно
Знакомства Ватутинки без регистрации бесплатно
Знакомства Ватутинки кому за 40
Знакомства Ватутинки с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Ватутинки для брака без регистрации
Знакомства онлайн Ватутинки без регистрации
Знакомства Ватутинки с мужчинами бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 934 764 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Девочки, ходите на турнички :3
Лучшие публикации