БАНАН
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ И КАЛОРИЙНОСТЬ:
Белки – 1,5г в 100 г продукта
Углеводы – 21г в 100 г продукта
Жиры – 0,5г в 100 г продукта
Калорийность – 96ккал в 100 г продукта
Кроме того в бананах содержатся и другие питательные вещества, среди тех, что находятся в значимых количествах можно назвать следующие:
Магний – 42 мг в 100 г продукта (что составляет 1/10 «одну десятую» от суточной потребности)
Калий – 348 мг в 100 г продукта, при нормах потребления для взрослого примерно 2500 мг в сутки
Витамин С – 10 мг в 100 г продукта, при суточной потребности от 60 до 100 мг в сутки (согласно подавляющему большинству научных данных)
ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ БАНАНЫ СЛЕДУЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОТРЕБЛЯТЬ СПОРТСМЕНАМ:
Легко взять на тренировку, не требует особых условий хранения и транспортировки;
Спелые бананы имеют средний гликемический индекс, а значит, после тренировки вполне подходят для восстановления запасов гликогена;
Имеют невысокую стоимость, есть в любых продуктовых магазинах;
Имеют приятный вкус и хорошо усваиваются.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ночная сказка Дубая
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеи декора новогодних шариков.
Посмотреть ещё 4 фотографии
Бланманже творожное.
Нежный десерт, который нравится взрослым и детям. Этот изумительный десерт готовится без выпечки.
Для приготовления бланманже творожного понадобится:
0,5 стакана молока;
1 пакет...
Нежный десерт, который нравится взрослым и детям. Этот изумительный десерт готовится без выпечки.
Для приготовления бланманже творожного понадобится:
0,5 стакана молока;
1 пакет...
Знакомства Хиславичи с девушками с номерами телефонов
Знакомства Хиславичи с мужчинами без регистрации
Знакомства Хиславичи кому за 30 бесплатно
Интим знакомства Хиславичи без регистрации
Знакомства Хиславичи для серьезных отношений и брака
Знакомства онлайн Хиславичи для взрослых
Знакомства Хиславичи бесплатно
Следующая запись: 5 лучших советов, как накачать нижнюю часть груди! (специально для подписчиков нашей группы)
Лучшие публикации