С чего начинается активный образ жизни
Чтобы вести активный образ жизни, нужно немало сил и энергии. Получить их поможет только сбалансированное питание. При этом недостаточно просто выбирать полезные продукты и отказываться от вредных блюд! Важно исходить из потребностей своего организма. Он должен получать нужное ему количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, без перевеса в пользу того или иного вещества. Поэтому правильное питание должно быть прежде всего сбалансированным! Ваш рацион — фундамент активного образа жизни.
Зачем нужно сбалансированное питание?
Для стройности
Лишние килограммы часто возвращаются после диет. Так происходит потому, что из-за недостатка питательных веществ замедляется метаболизм. Поэтому важно получать необходимые нутриенты сбалансировано – тогда можно будет навсегда забыть о диетах! В идеале 30% суточной калорийности приходится на белки, 30% – на жиры и 40% – на углеводы.
Компания Herbalife имеет перед собой глобальную цель — сделать так, чтобы люди во всем мире могли питаться сбалансировано и вести активный образ жизни. Для этого она создает инновационные высококачественные продукты. Например, протеиновые коктейли, которые содержат питательные вещества в правильной пропорции; протеиновые батончики — вкусные и полезные перекусы; протеиновые смеси, которые позволяют «добрать» нужное количество белка (белок — дефицитный нутриент, его не хватает 8 из 10 человек); напитки на основе алое и клетчатки и многое другое.
Для активности
Чтобы у вас были силы на занятия спортом, важно обеспечить организм «топливом». Особенно важны белок (он необходим для восстановления и роста мышц) и сложные углеводы (они снабжают нас энергией). Без сбалансированного рациона занятия спортом не принесут желанных результатов. Целых 80% успеха от тренировок зависит питания!
Для продуктивности
Причиной низкой работоспособности может быть неправильное питание. Доказано: оно приводит к сбоям на генетическом уровне, а обилие жирной пищи снижает умственные способности. Только давая организму главные вещества в нужном количестве, можно достичь максимальной продуктивности! Иначе организм будет тратить силы на то, чтобы восполнить нехватку нутриентов, а не на умственную и физическую работу.
Получается, сбалансированное питание — это и вправду основа активного образа жизни! Придерживайтесь его принципов, чтобы выглядеть и чувствовать себя как нельзя лучше.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Добрые, старые открытки)
Знакомства в Новой Ладоге бесплатно с телефонами и фото
Знакомства в Новой Ладоге для взрослых бесплатно
Знакомства в Новой Ладоге для серьезных отношений бесплатно
Знакомства для интима в Новой Ладоге бесплатно
Знакомства в Новой Ладоге кому за 50 бесплатно
Знакомства в Новой Ладоге с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Новой Ладоге с девушками бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 289 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Всемирная ассоциация здравоохранения бьет тревогу: по их данным, уже в 2014 году более 1,9 миллиарда ...
Лучшие публикации