Сильнейший человек планеты, 14-кратный рекордсмен Книги рекордов Гиннеса, эксперт компании Herbalife - Сергей Конюшок разрушает мифы и стереотипы, связанные со спортивным питанием в рамках презентации новой линейки спортивного питания "HERBALIFE 24":
Для начала давайте разберемся с главным заблуждением.
Многие, задумавшиеся о спортивном питании, почему-то уверены: вот сейчас мы купим все эти баночки, расставим их дома, и мышцы начнут расти сами собой...
Ничего подобного!!!
Если ты НЕ нагружаешь свои мышцы, то каким бы замечательным НЕ было твое питание, результата НЕ будет.
Итак, если ты действительно хочешь добиться успеха и готов приложить к этому усилия, а НЕ ждешь чуда, запомни эту действенную формулу:
- завтрак регулярное и сбалансированное питание!
- питьевой режим!
- спортивные добавки высокого качества, НЕ содержащие сильнодействующих веществ!
- подбор системы спортивного питания и добавок в зависимости от целей + физическая нагрузка = РЕЗУЛЬТАТ !!!
Теперь по пунктам:
1. Почему важен завтрак?
Мы запускаем обмен веществ с самого утра. Чем выше метаболизм и обмен веществ в целом - тем больше калорий ты сможешь тратить и тем эффективнее и быстрее работают все процессы твоего организма.
2. Установленный факт: наше самочувствие на 70% зависит от КАЧЕСТВА нашего ежедневного питания. Поэтому так важно, чтобы ты наконец забыл о гамбургерах и кока-колах, распрощался с полуфабрикатами и начал питаться правильно, то есть сбалансированно и регулярно.
3. Во время физических нагрузок происходит активная потеря воды и минеральных солей (электролитов), что приводит к нарушению водно-солевого баланса. При этом эффективность тренировок может снижаться.
Поэтому так важно поддерживать уровень гидратации организма на протяжении всего дня и во время тренировки.
4. Само по себе сбалансированное питание – это здорово. Оно поможет тебе сохранить здоровье, исправить недостатки телосложения, обрести отличное самочувствие. Но обычная еда НЕ всегда способна обеспечить организм всеми необходимыми ему веществами, особенно если речь заходит о занятиях спортом. Поэтому имеет смысл принимать фитнес-добавки, исходя из тех целей, которые ты перед собой ставишь.
К примеру, если ты решил «подкачаться», тебе необходимо обеспечить организм достаточным количеством белка для поддержания и роста мышечной массы, витаминами и минералами для оптимального функционирования организма и усиления антиоксидантной защиты, L-Глутамином для лучшего восстановления и укрепления защитных сил организма.
У занимающихся боевыми единоборствами и видами спорта, требующими повышенной выносливости, требования к спортивному питанию совсем другие.
Поэтому точно узнай, что нужно именно тебе.
5. И еще раз о главном. Для того, чтобы быть в отменной физической форме, необходимо подходить к этому процессу комплексно: совмещать физические нагрузки и правильное питание. Если исключить один из этих компонентов, то ожидаемого результата вы НЕ получите.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Мужчины Фотостраны, которые знакомятся и общаются в «Лицо с обложки»
Девушки и женщины, опрос для вас:
Девушки и женщины, опрос для вас:
Сайт знакомств в Ланьчжое бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Ланьчжое для взрослых
Сайт знакомств в Ланьчжое кому за 30
Сайт знакомств в Ланьчжое с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Ланьчжое для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Ланьчжое с мужчинами без регистрации
Интим в Ланьчжое без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 333 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Дефицит железа в организме
Лучшие публикации