Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Правила Снижения Веса
Диета для похудения: из каких продуктов составить меню на неделю

Комфортная для желающего похудеть диета подразумевает не отказ от еды, а правильно выстроенную систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний вес. Как правильно составить меню? Мы приготовили для вас список продуктов, которые должны присутствовать в вашем холодильнике, если вы раздумываете о диете для похудения.

Ограничения в еде лучше всего воспринимаются, когда вы питаетесь 4-5 раз в день. На основании этого выбирайте для себя продукты для завтрака, обеда, ужина и двух перекусов из списка ниже и выстраивайте разнообразное и сбалансированное недельное меню.

Диета для похудения: выбираем продукты для завтрака

- завтрак Herbalife: Протеиновый коктейль Формула 1, Растительный напиток Алоэ и Травяной напиток. Сбалансированный и низкокалорийный, такой завтрак обеспечит энергией на весь день и поможет эффективно снижать вес. Важное преимущество — готовится он всего за 3 минуты!

- для поддержки пищеварительной системы вы можете также добавить к завтраку Herbalife овсяно-яблочный напиток, в нем содержится комплекс натуральный пищевых волокон, которые помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.

Диета для похудения: выбираем продукты для обеда

- вкусный и ароматный томатный суп с базиликом от Herbalife — он готовится всего за минуту и помогает не только эффективно контролировать вес, но и насыщает организм необходимыми питательными веществами благодаря своему сбалансированному составу

- куриное филе, приготовленное на пару и 200 г салата из свежих овощей — такой обед богат белком и витаминами

- суп на овощном бульоне, 200 г сезонных овощей, немного хлеба из муки грубого помола

- запеченная в духовке рыба и 200 г салата из свежих овощей

Диета для похудения: выбираем продукты для ужина

- 200 г нежирного творога и 200 г салата из свежих овощей

- 300 г рыбы, приготовленной на пару и тушеные овощи на гарнир

- 300 мл легкого супа на овощном бульоне

- 300 г куриного филе или креветок, 200 г салата из сезонных овощей

Диета для похудения: выбираем продукты для перекусов

- овсяно-яблочный напиток Herbalife

- протеиновые батончики Herbalife, сладкий перекус без лишних калорий — батончик дает длительное чувство сытости и помогает эффективно контролировать вес

- Протеиновый коктейль Формула 1 — можно выбрать из 7 аппетитных вкусов и полноценно перекусить всего за 2 минуты!

- 100 фруктов и йогурт без добавок

- 100 г сезонных ягод и цельнозерновые крекеры — полноценный витаминный заряд и чувство сытости в промежуток между основными приемами пищи

Кстати, не стоит забывать и о занятиях спортом — так процесс похудения будет приносить еще больше радости — ведь вы же помните, что двигательная активность вызывает приток эндорфинов и повышает настроение? Выберите для себя наиболее подходящее занятие — йогу, аэробику, велосипедные прогулки или танцы и наслаждайтесь здоровым образом жизни и стройной фигурой.
питание похудеть вес ноги фитнес живот мышцы набрать фигура снизить
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Гончаровское бесплатно Сайт знакомств Гончаровское с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Гончаровское кому за 45 Сайт знакомств Гончаровское с девушками с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Гончаровское для серьезных отношений и брака без регистрации Сайт знакомств онлайн Гончаровское для взрослых без регистрации Сайт знакомств Гончаровское без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно