Ñàëàò äëÿ ñóøêè òåëà

Ñàëàò äëÿ ñóøêè òåëà

Èòîãî íà 100 ãðàìì - 81 êêàë: Áåëêè- 10,3Æèðû - 1,7Óãëåâîäû - 3,2
Âàì ïîòðåáóåòñÿ:
-2 ÿéöà îòâàðíûõ
-500 ã ôèëå êóðèíûõ
-500 ã êàïóñòû áåëîêî÷àííîé
- íàòóðàëüíûé éîãóðò 200 ãð
-ñîëü ïî âêóñó

Êàê ãîòîâèòü:
1. Ïîëîæèòå êóðèöó â ïîäñîëåííóþ êèïÿùóþ âîäó è âàðèòå â òå÷åíèå 15-20 ìèíóò äî ãîòîâíîñòè. Âûíüòå êóðèöó èç âîäû è îòëîæèòå åå â ñòîðîíó, ÷òîáû îñòûëà.
2. äîñòàòî÷íî ìåëêî íàøèíêóéòå êàïóñòó (áåç êî÷åðûæêè), ïîëîæèòå åå â ãëóáîêóþ ìèñêó è ïðèïðàâüòå ñîëüþ. ×åðåç íåñêîëüêî ìèíóò ïîìíèòå êàïóñòó ðóêàìè, ÷òîáû îíà ñòàëà ìÿã÷å.
3. Íàðåæüòå êóðèöó íà êóñî÷êè è äîáàâüòå â ñàëàòíèê.
4. Äîáàâüòå òåðòûå ÿéöà è âñå ïåðåìåøàéòå.
5. Çàïðàâüòå éîãóðòîì è åùå ðàç ïåðåìåøàéòå.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!