5 причин заниматься с отягощением
Тема " Девушки и отягощение" окутана облаком сомнений и домыслов. "Это сделает меня перекачанной? Какие риски для здоровья? А не лучше ли ограничится кардио?" - Вот лишь небольшой перечень вопросов по данному вопросу. Давайте разберемся, в чем конкретно преимущества работы с отягощение для девушек.
1) Повышение расхода калорий
Постепенно масса вашего тела качественно увеличится. Что приведет увеличению расхода калорий на повседневную деятельность, такую как уборка дома или поход по магазинам. Не забывайте, что сама тренировка - процесс очень энергозатратный.
2) Польза для здоровья
Улучшает плотность костной ткани:
С возрастом у женщин, особенно после менопаузы и женщин с недостаточным весом происходит потери до 2% своей костной ткани ежегодно. Многочисленные исследование показали связь между тренировками с отягощением и повышением прочности костной ткани. Силовая тренировка улучшает силу, равновесие и координацию, что защищает ваши кости, снижая риск остеопороза, связанного с травмами. Остеопороз - заболевание, при котором кости становятся хрупкими и ломкими из-за потери ткани.
3) Хорошая фигура
Многие женщины, рисуя в голове образ " после занятий с железом" мыслят стереотипно: получается нечто бесформенное, больше похожее на мужчину. Тем не менее, регулярные тренировки с отягощениями, сопровождаемое сбалансированным питанием приведет к великолепной спортивной фигуре с женственными изгибами.
4) Уверенность в себе
У вас будет больше энергии, ваши кости будут крепче, сердце здоровее, иммунная система лучше. Это - неполный список положительного воздействия силовых тренировок на организм. что поднятие тяжестей может оказать на ваш организм. Теперь, о внешних изменениях: узкая талия, рельефные руки и мышцы живота. Вместе со всеми изменениями придет и уверенность в себе.
5) Это интересно.
Все видели этих женщин на беговой дорожке, тех самых, которые считают каждую минуту на беговой дорожке? Тех самых, которые с нетерпением ждут окончания тренировки? Их тренировочный процесс, как правило, монотонный, чего нельзя сказать о занятиях с отягощением. Плюс - каждую тренировку вы будете становиться немного сильнее. Шаг за шагом: новый вес, большее количество повторений. Этот процесс - великолепная мотивация. Да и отражение в зеркале начинает радовать. Правда классно звучит?
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 доказательств, что детям нужны домашние животные
Знакомства в Новосиньково
Знакомства онлайн в Новосиньково для взрослых бесплатно
Знакомства в Новосиньково для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Новосиньково с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Новосиньково с женщинами кому за 35
Знакомства в Новосиньково с мужчинами
Сайт секс знакомств в Новосиньково бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 922 359 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Правда жизни...
Лучшие публикации