Диета Долиной: 3 разных варианта
Все три варианта диеты Ларисы Долиной похожи. Отличаются они только меню и количеством потребляемых продуктов.
Помимо предложенных схем необходимо также пить по 0,5 литров воды в день и перед каждым приемом пищи делать несколько глотков (0,05 литров) травяного настоя. Настой советуют заваривать утром на весь день. Подойдут такие травы как зверобой, ромашка, календула.
Вариант №1
Диета длится неделю, после нее девушки сбрасывают до 7 килограммов. Схемы питания по часам нет, поэтому этот вариант можно использовать тем, кто не может принимать пищу по будильнику. Предложенные на каждый день продукты необходимо разделить и есть в течение дня.
Первый день – картофельный. 400 гр (пять небольших) картофелин, которые сварены в мундире; 500 мл кефира с жирностью 1% (не больше!).
Второй день – сметанный. 200 гр (5-6 столовых ложек) 15%-й сметаны и 500 мл кефира с той же жирностью.
Третий день – творожный. 7 столовых ложек нежирного творога и опять 500 мл кефира с низкой жирностью.
Четвертый день – куриный. Филе куриное отварить без соли (0,5 кг). Мясо запить кефиром (500 мл).
Пятый день – витаминный. За день следует съесть килограмм яблок (зеленых) или полкило морковки. Не забыть про 500 мл однопроцентного кефира.
Шестой день – разгрузочный. Можно пить только кефир (1 литр в течение дня).
Седьмой день. Лучше если это будет выходной день, так как по системе питания кроме 1 литра негазированной минеральной воды ничего употреблять нельзя.
Вариант №2
Второй вариант – диета, которой можно следовать в течение двух недель. Во время первой недели девушки сбрасывают до пяти килограммов, а во вторую неделю – до трех килограммов.
Схема питания рассчитана на то, что худеющий будет питаться строго по звонку будильника: в 8:00, 10:00, 12:00, 16:00 и 18:00.
День первый – картофельный. 400 гр картофеля, запеченного в мундире без соли, 500 мл однопроцентного кефира.
Второй день – творожный. Творог с низким содержанием жира (одна пачка в 400 гр), 500 мл кефира, имеющего жирность 1%.
Третий день – фруктовый. Есть можно любые фрукты, исключить только виноград и бананы, но не больше 400 граммов, фрукты запить кефиром.
Четвертый день – мясной. Нужно есть вареное куриное филе без соли (400 гр), не забыть про 500 мл кефира.
Пятый день – фруктовый. Опять следует питаться фруктами (400 гр), выпить пол-литра кефира.
Шестой день – разгрузочный. Разрешены только 1,5 л минералки без газа.
Седьмой день – фруктовый. 400 гр фруктов одного вида (но не виноград и банан), 500 мл однопроцентного кефира.
Если вы нашли силы продолжить диету еще на неделю, то после первой недели следует сделать перерыв. Во время него можно кушать как раньше, но ограничить порции и не есть жирное. За эту неделю можно поправиться на 1 килограмм, но зато вторая часть диеты позволит похудеть еще больше и закрепить результат.
Вариант №3
Третий вариант диеты заключается в том, что к схеме добавляется 1 литр минеральной воды без газа. Этот способ похудения подойдет тем, кто боится обезвоживания организма.
День первый – для любителей сухофруктов. В меню входят сухофрукты (300 г), литр минералки, 500 гр кефира.
День второй – картофельный. В меню – десять вареных картофелин, 500 гр кефира малой жирности, литр минералки.
День третий – яблочный. Нужно съесть 10 зеленых яблок, выпить литр воды, 500 гр кефира 1% жирности.
День четвертый – “слава курочке”. В меню – вареное куриное филе без соли (до 1 кг), 500 гр кефира, 1 литр воды без газа.
День пятый – творожный. Нежирный творог (до 1 кг), 1 литр минералки, пол-литра кефира.
День шестой – сметанный. 1 литр сметаны с 15% жирности, 500 гр обезжиренного кефира, 1 литр минералки без газа.
День седьмой – разгрузочный. Разрешен только кефир и вода: пол-литра кефира, 1 литр минералки.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Посмотреть ещё 7 фотографий
Отражения в лужах от фотографа Yodamanu
Сайт знакомств в Трубчевске с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Трубчевске для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Трубчевске для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Трубчевске с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Трубчевске с женщинами кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств в Трубчевске с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Секс знакомства в Трубчевске бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 378 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Диета, о которой пойдет речь, известна как “звездная диета” и стала популярна благодаря Ларисе ...
Лучшие публикации