СПАТЬ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!
Ваш сон зависит от температуры помещения, в котором вы спите.
Знали ли вы об этом?
Микроклимат помещения должен быть комфортен для сна, и по некоторым данным, индивидуальный комфорт спящего гарантируют скорее более низкие температуры. Например, лето, в котором даже ночью работает кондиционер, и зима, когда перед сном вы проветриваете – залог крепкого и здорового сна.
Многие думают, что спят в идеальных условиях, но стоило заняться изучением вопроса плотнее, чтобы выявить ряд интересных факторов.
Доктор Крис Зим выяснил, что 16-19 градусов Цельсия – идеальная температура для спящего организма.
Для некоторых это заявление звучит настораживающее, но если вы попробуете так спать, то с удивлением обнаружите какое-то время спустя, что организм перестроился, и вы чувствуете себя намного лучше, более отдохнувшими и свежими.
Несколько причин, ради которых стоит задуматься о режиме сна в прохладе
Риск метаболических заболеваний снижается
Исследования показывают, что люди с предрасположенностью к сахарному диабету должны особенно тщательно следить за прохладой в ночное время. Уровень сахара в крови, инсулина и расход калорий в исследовании показал лучшие результаты за 4 месяца для более прохладной обстановке во время сна.
Вы останетесь молоды дольше
Теплое помещение способствует задержке естественному охлаждению тела и выработке мелатонина (вещество, отвечающее за омоложение организма), поэтому чем быстрее организм охладится во время сна, тем больше состояние кожи, волос, цвет лица будет лучше.
Вам станет легче заснуть
Если тело находится в слишком жарком или слишком холодном помещении, то достичь глубокого сна будет проблематично. Считайте овец или до ста, результата не будет. Другое дело, если свежий воздух в комнате насытит легкие, и мозг получит установку расслабиться и отдыхать.
Спите голышом для снижения веса
Конечно, поверхность кожи быстрее и полнее охладится, но естественный гормон, отвечающий за увеличение веса – кортизол, будет вырабатываться меньше. Сохраняя его уровень низким, вы будете и контролировать аппетит и состояние тревоги, а точнее, его отсутствие, а значит, не будете поправляться.
Если вы спите не в одиночку, то польза сна в стиле «ню» очевидна, такие пары имеют более доверительные интимные отношения. А с точки зрения гормональной пользы, это снова хорошо: организм выделяет гормон окситоцин, отвечающий как за общее состояние здоровья, иммунитет, так и за устойчивую психику. Этот гормон важен еще и для борьбы со стрессом и депрессией, поэтому для хорошего настроения тоже важен сон в прохладных условиях.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Будни сельских жителей Индонезии в ярких фотографиях Германа Дамара
- Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, - сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
Сайт знакомств в Заречном бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств в Заречном с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Заречном для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Заречном с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Заречном с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Заречном без регистрации бесплатно
Сайт секс знакомств в Заречном без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 921 097 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: КРАСОТА ГРОЗЫ 4K. глазами фотографа из Аризоны.
Лучшие публикации