Профилактика заболеваний сердца и сосудов
--------------------------------------------------------------------------- ------------------
Почему так важна профилактика болезней сердца? От того, в каком состоянии сердце, напрямую зависит не только здоровье, но и сама жизнь человека.
ЧТО ВРЕДИТ СЕРДЦУ?
Сердце — самая трудолюбивая и выносливая мышца тела. Но и она может серьезно пострадать, если ее обладатель относится к своему здоровью чересчур легкомысленно.
Хуже всего приходится сердцу курильщика. Всего после нескольких затяжек оно начинает работать на износ — угарный газ из табачного дыма резко снижает концентрацию кислорода в крови, и ее приходится перегонять в больших объемах, чтобы не дать организму почувствовать дефицит кислорода.
Но в то же время никотин вызывает спазм сосудов — в том числе и тех, что питают сердце. В итоге миокард работает просто на износ: в форсированном режиме и почти без питания.
Тот же механизм износа сердечной мышцы запускает и прием алкоголя. Необходимость избавлять организм от его токсинов увеличивает нагрузку на сердце, которое вынуждено гонять отравленную кровь с увеличенной скоростью.
Очень вредит сердцу неправильное питание. Если в ежедневном рационе слишком много жирной и сладкой пищи, в сосудах сердца постепенно откладываются холестериновые бляшки, способные привести к закупорке сосудов и гибели сердечной мышцы от недостатка кислорода.
Кроме того, любители вредной еды нередко ведут малоподвижный образ жизни, а он приводит к снижению тренированности организма, в том числе и сердца, которое тоже мышца.
Нездоровое питание и отсутствие движения приводят к лишнему весу, дающему еще большую нагрузку на уже обленившееся сердце.
КАК СОХРАНИТЬ здоровое сердце до самой старости?
Нет необходимости лишний раз напоминать, что пить и курить лучше и не начинать. Но, если вредные привычки уже успели появиться, для сохранения работоспособности сердца стоит как можно быстрее с ними расстаться навсегда.
Хорошо себя чувствует сердечная мышца, когда питание не только сбалансировано, но и богато специальными «сердечными» витаминами А, С, Е и В. Очень полезны для сердца натуральные растительные масла и жирная морская рыба, богатые незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6.
Фрукты, овощи, орехи и продукты из цельного зерна предоставят организму не только большинство важных питательных веществ, но и не дадут появиться лишнему весу.
А вот жирное мясо, солености и копчености из рациона лучше исключить — их считают провокаторами сердечных заболеваний из-за повышенного содержания насыщенных жиров и соли.
Даже самое обленившееся сердце можно привести в порядок специальными упражнениями, которые так и называют — кардиотренировки.
Это продолжительные по времени, но простые нагрузки, которые позволяют постепенно, без перенапряжения, укрепить сердечную мышцу и сделать работу сердца более продуктивной.
Причем сразу покупать абонемент в спортивный зал нет никакой необходимости. Можно делать упражнения дома, используя наши видеоуроки, или увеличивая обычную повседневную физическую нагрузку.
Сердце тренируется даже по пути домой или на работу. Для этого достаточно лишний раз пройти в спокойном ритме пару автобусных остановок, подняться пешком по лестнице, размеренно дыша и не допуская учащенного сердцебиения, или проехать несколько километров на велосипеде.
Симптомы, говорящие о заболеваниях сердца:
- одышка при небольшой физической нагрузке или в покое,
- слабость, низкая выносливость,
- сердцебиение,
- сухой кашель,
- периоды учащённого и неровного дыхания,
- удушье, сжимающая боль в груди,
- тупая боль и дискомфорт в области печени или сердца,
- отеки ног (особенно к вечеру),
- ночью больные стараются приподнять верхнюю часть тела (подложив подушки), так им легче дышать,
- беспокойный сон, бессонница,
- чем слабее сердце, тем сильнее отекают ноги, появляется боль в груди и спине, дыхание становится крайне затруднённым, пока человек не ляжет.
Что можете сделать вы:
Если вы обнаружили у себя перечисленные симптомы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Пациенты с острой сердечной недостаточностью должны постоянно быть под наблюдением терапевта, а пациенты с хроническими сердечными заболеваниями должны периодически проходить осмотр. Никакой специальной схемы лечения на дому нет. Наоборот, пациентам настоятельно советуют не заниматься самолечением и обращаться к врачу.
Во время лечения, избегайте сильных психологических и физических нагрузок, не пейте холодную воду и не переохлаждайтесь.
Как укрепить сердце народными средствами:
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также тем, у кого имеются заболевания сердца можно прибегнуть к помощи следующих растений.
Виноград. Считается, что при любых сердечно-сосудистых заболеваниях полезен виноград. Необходимо несколько раз в день, лучше всего утром и вечером, выпивать по 100-150 мл чистого виноградного сока. Виноградный сок желательно пить людям в пожилом возрасте, когда стенки сосудов становятся уже слабыми.
Петрушка. Принимают при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, как общеукрепляющее средство. Для приготовления лечебной смеси понадобится 10 граммов свежих стеблей петрушки без листьев, которые необходимо залить литром сухого белого или красного вина с добавлением двух столовых ложек винного уксуса. Раствор кипятят на слабом огне. После того как смесь начала кипеть добавляют мед (300 г) и кипятят еще пять минут. Горячее средство разливают по бутылкам и закупоривают. После охлаждения необходимо хранить в холодильнике. Лечебную смесь необходимо принимать по одной столовой ложке 4-5 раз в день.
Картофель. Считается, что картофель благотворно влияет на сердце и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы больному необходимо давать до 1 кг вареного картофеля (несоленого) в день, разбивают на 5-6 порций.
Любисток лекарственный. Растение обладает укрепляющим эффектом для сердечной мышцы. Для лечения используют корни растения, из которых готовят настой.
Лимон. Благотворно на работу сердца влияет корка лимона, которую необходимо регулярно жевать.
Кроме приема внутрь можно порекомендовать дышать запахом таких растений как тополь, эвкалипт, сирень, боярышник. Эти растения выделяют вещества, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Считается, что все растения красного цвета, будь то побеги или плоды, обладают лечебными свойствами по отношению к сердечно-сосудистой системе. Примерами таких растений могут быть свекла, гранаты, помидоры, красная капуста, красный лук, яблоки, боярышник и другие. Однако не забывайте, что лучше всего использовать для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний те растения, которые вы выращивали или собирали сами. Это связано с тем, что для высокой урожайности овощеводы, которые выращивают растения для продажи, используют удобрения, которые могут негативно сказаться на здоровье, а тем более работе сердца.
- свежий сок свеклы (отстоять четыре часа) смешать в равной пропорции с медом и принимать по одной столовой ложке 3 раза в день;
-хурма (сок) ежедневно по 2-3 стакана;
-мед 1 литр, лимон - 10 штук, чеснок - 5 головок.Из лимонов выжать сок, добавить протертый чеснок, мед. Все смешать и настоять неделю.(чистит сосуды)
Принимать по 1 чайной ложке 1 раз в день.
Мы не рекомендуем Вам заниматься самолечением, но если Вы доверяете народным методам, не забывайте периодически советоваться с врачом. Конечно, народные средства проверены годами, однако часто из-за неправильно подобранных доз и курса лечения, народное лечение болезней сердца может только усугубить состояние. Если вы все-таки решили применить народные рецепты, помните, что наилучший эффект они могут принести только при использовании их вместе с медикаментозным лечением, под контролем врача и регулярным мониторингом работы сердца, которое можно проводить дома с помощью Кардиовизора.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Туристический Крым сегодня: фоторепортаж
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 людей, которые сделали мир лучше
Посмотреть ещё 5 фотографий
Дизайнер Янг Лиу опубликовал книгу «Man Meets Woman», в которой представлены самые распространенные гендерные стереотипы
Знакомства Подгорный с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства для интима Подгорный
Знакомства Подгорный кому за 45 без регистрации
Знакомства Подгорный с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Подгорный для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства онлайн Подгорный для взрослых без регистрации
Знакомства Подгорный без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 067 092 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ПРОПОЛИС ОТ СОТНИ БОЛЕЗНЕЙ
Лучшие публикации