Òîðòèëüÿ ñ êðåâåòêàìè. Èòîãî íà 100 ãðàìì 75 êêàë Á/Æ/Ó 9 / 2.8 / 3.9 Èíãðåäèåíòû: 4 áîëüøèõ ÿéöà • ...

Òîðòèëüÿ ñ êðåâåòêàìè.

Èòîãî íà 100 ãðàìì 75 êêàë
Á/Æ/Ó 9 / 2.8 / 3.9

Èíãðåäèåíòû:

4 áîëüøèõ ÿéöà
• 200 ã ÷èùåíûõ êðåâåòîê
• 2 íåáîëüøèõ öóêêèíè (300 ã)
• 2 íåáîëüøèå ëóêîâè÷êè - øàëîò
• óêðîï, ëèìîííûé ïåðåö, ùåïîòêà øàôðàíà, ñïåöèè ïî âêóñó
o Ïîòåðåòü öóêêèíè íà êðóïíîé òåðêå
o Ìåëêî ïîðåçàòü ëóê- øàëîò è ñëåãêà ïîòóøèòü ñ ïîëîâèíîé öóêêèíè, ìèíóòû 2-3
Ñíÿòü ñ îãíÿ
o Âçáèòü ÿéöà ñ ïîëîâèíîé (ñûðûõ) òåðòûõ öóêêèíè, äîáàâèòü òóøåíóþ ñìåñü, ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü, äîáàâèòü ñïåöèè ïî âêóñó, òùàòåëüíî ïåðåìåøàòü è âûëèòü íà ãîðÿ÷óþ ñêîâîðîäó
o Âûëîæèòü ñâåðõó êðåâåòêè, óìåíüøèòü îãîíü, íàêðûòü êðûøêîé è ïîäåðæàòü íà îãíå äî ãîòîâíîñòè.
o Ïðè ïîäà÷å ïîñûïàòü ðóáëåíûì óêðîïîì

Toritilla ìîæíî äåëàòü â äóõîâêå. Êòî êàê ëþáèò è êîìó êàê áîëüøå íðàâèòñÿ.
Ìîæíî äîáàâèòü â ÿè÷íóþ ñìåñü ÷åñíîê, ðàçëè÷íóþ çåëåíü. ß ïðåäïî÷èòàþ " íàòóðàëüíûé" âàðèàíò ò.ê. ñîõðàíÿåòñÿ âêóñ êðåâåòîê.

Åøüòå è õóäåéòå.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
Ñïàñèáî çà òî ÷òî îöåíèòå ìîé òðóä ëàéêîì

.
.
#áåçôèëüòðà #âûõîäíîé #ãîðû #ëþáèìàÿ #îòäûõàåì #ìîé #ìû #èíñòàìàìà #ñóááîòà #óêðàøåíèÿ #mgolysheva #áåçôèëüòðîâ #ëþáèìûé #ïÿòíèöà #èíñòàäåòè #ïóòåøåñòâèÿ #âçàèìíûåëàéêè #çàâòðàê #ïðàâèëüíîåïèòàíèå #ïàðê #èíñòàãðàìíåäåëè #êîôå #ëàéê #óëûáêà #äåâî÷êè #äîæäü #ëþáëþñâîþðàáîòó #íàñòðîåíèå #ëàéêè #äîìà