Низкокалорийный десерт
Оно и понятно, ведь вся наша жизнь в эру ГМО - постоянная суета диет. И вот адепты здоровой кухни и правильно-полезных десертов сделали практически сенсационное открытие - нашли семена чиа, или испанский шалфей. Еще ацтеки верили в магическую силу этих семян, они называли чиа сальбой и даже держали за валюту, ведь небольшая горсть чиа могла дарить едоку силу и выносливость на весь утомительный день. А уже позже диетологи, подсчитав калории этих семян, пришли в дикий восторг: несмотря на свою маслянистость, чиа "весят" энергетически мало, зато имеют целый букет полезностей от омега-жирных кислот до кальция. Кстати, в сочетании с соевым молоком, такой чиа-пудинг будет весьма уместен как для веганского, так и постного питания.
Время приготовления:20 мин Калорийность: на 100г 164ккал
Белки 4.7 г
Жиры 6.4 г
Углеводы 22.2 г
Ингредиенты на - 2 порций
Соевое молоко 200 мл
Семена чиа 80 граммов
Лимонная цедра 1 ст.л
Ваниль 1 стручок
Агар-агар 1 ч.л
Сахар коричневый 4 ст.л
Смородина красная 100 граммов
Мята свежая для подачи
Как приготовить "Низкокалорийный десерт"
1 Раскрыть стручок ванили и ножом выскоблить "угольную" сердцевину.
2 Соевое молоко нагреть, добавить сахар и ваниль.
3 Добавить пасту из лимонной цедры. Перемешать.
4 В горячее соевое молоко добавить агар-агар и семена чиа, перемешать и убрать с плиты. Массу немного охладить, пока агар-агар не превратит пуддинг в состояние желе.
5 Красную смородину помыть, разобрать ягоды от веточек.
6 Уложить десерт в креманки слоями, чередуя красную смородину и соево-молочное желе из чиа. Подавать охлаждённым с веточкой свежей мяты.
"Низкокалорийный десерт" готов.
Приятного аппетита!
Понравился рецепт???
Поделись с другом!!!
За лайк - БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
#mgolysheva #МГолышева #еда #кулинария #рецепт #вкусно #салат #десерты #завтрак #закуски #бутерброды #чай_кофе #супы #напитки #рыба #пицца #соусы #тесто #крема #советы
Хочешь зарабатывать?
Хочешь путешествовать за счёт компании? Тогда тебе к нам! В самую крутую команду!!!
Пиши в личку)))
Дам ссылку на презентацию бизнеса.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Классификация мотоциклов
Самый долгий прямой железнодорожный маршрут в мире составляет 17 000 км и проходит через Москву
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
Знакомства в Сатисе без регистрации с телефонами и фото
Знакомства в Сатисе для брака
Знакомства онлайн в Сатисе
Знакомства в Сатисе с номерами телефонов
Знакомства в Сатисе с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Сатисе с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Интим в Сатисе бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 647 376 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: СНИЖАЕМ ВЕС ПО ГОРОСКОПУ
Лучшие публикации