Ужин
Тушеная скумбрия с овощами по этому рецепту (порция — 200 г)
Салат из огурца, помидора, болгарского перца и зелени, заправленный 2 ч.л. любого нерафинированного растительного масла
Рыба с луком и морковью
В этом рецепте кусочки филе можно положить на подушку из овощей, они пропитаются соком рыбы. Сама рыба будет готовится почти на пару.
Второй вариант — рыбку накрыть овощами. Рыба пропитается овощным соком.
Калорийность порции (300 г)
150-200 ккал,
БЖУ — 33-35 г белка, 0,1-5 г жиров, 4,5-6 г углеводов.
Ингредиенты:
рыбное филе или стейки — 700 г
лук — 1шт.
морковь — 1 шт.
вода (сметана или сливки) — 100-150 мл соль,
пряные травы,
лавровый лист — по вкусу
Приготовление пошагово:
Рыбу подготовить (разморозить, нарезать на кусочки). Посолить, присыпать черным перцем.
Лук нарезать полукольцами. Морковь натереть на крупной терке или нарезать тонкими кружочками.
Подготовленную продукты сложить в мультиварку, добавить соль и пряные травы по вкусу.
Залить водой или сливками, сметаной. Поместить чашу в мультиварку. Выставить режим «Тушение».
Через 40-50 минут тушеная рыба с овощами в мультиварке готова!
Приятного аппетита!
Понравился рецепт???
Поделись с другом!!!
За лайк - БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
#mgolysheva #МГолышева #еда #кулинария #рецепт #вкусно #салат #десерты #завтрак #закуски #бутерброды #чай_кофе #супы #напитки #рыба #пицца #соусы #тесто #крема #советы
Хочешь зарабатывать?
Хочешь путешествовать за счёт компании? Тогда тебе к нам! В самую крутую команду!!!
Пиши в личку)))
Дам ссылку на презентацию бизнеса.
Получить
Большая книга поварёнка

Многим читателям это понравилось

Посмотреть ещё 8 фотографий
Мимика и эмоции - примеры позирования для портретной съёмки.

Посмотреть ещё 4 фотографии
Знакомства в Сухуме с женщинами без регистрации
Знакомства в Сухуме для взрослых
Знакомства в Сухуме для серьезных отношений
Знакомства в Сухуме с девушками
Знакомства в Сухуме без регистрации бесплатно
Знакомства в Сухуме с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств для секса в Сухуме без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 647 359 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Перекус(полдник)
Лучшие публикации