3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ БЁДЕР
Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.
1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.
3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Старинная китайская традиция рисования карамельным сахаром
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дружба - это…
Посмотреть ещё 9 фотографий
Много лет спустя
Сайт секс знакомств Городище
Знакомства Городище с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Городище для взрослых без регистрации
Знакомства Городище с девушками без регистрации
Знакомства Городище для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Городище кому за 35 бесплатно
Знакомства Городище с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 884 927 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Сорок лучших советов для ускорения восстановления после тренировки! 1. Употребляйте в пищу ...
Лучшие публикации