Доброе утро! Решила перейти к усиленным тренировкам.
1.Перейду при помощи #justforyou на раздельное питание
2. Прошла тредмил-тест: для определения исходного уровня аэробной выносливости, определения пульсовых зон
-Вингейт-тест( с МАМ-тестом)- для определения анаэробной алактатной мощности( взрывной мышечной силы и степени ее истощаемости)- буду проходить 1 раз в две недели
3.Структура тренировочного процесса: - тренировки на велосипеде, степпере, эллипсе- не менее 60 минут в пульсовой зоне жиросжигания ( лучше утром натощак): резкое снижение содержания жировой ткани за счет тренировок в соответствующей зоне
- круговые силовые тренировки высокой интенсивности тренировок( средняя интенсивность, 5-6 станций, 3 круга)
Всем весна#спорт #фитнес #sport #fitnes
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Знакомства в Рудне для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Рудне для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Рудне без регистрации
Знакомства в Рудне с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Рудне с женщинами кому за 40 бесплатно
Знакомства в Рудне с мужчинами с номерами телефонов
Интим в Рудне бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 922 188 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Сегодняшний день в православной традиции называется Прощеное Воскресенье. Всем известно, что в этот день все православные просят прощения у тех, за чьей спиной злословили и сплетничали, перед кем действительно виноваты. Утро начинается у всех со звонков и смс со словами: "Прости меня!"
Лучшие публикации