Стыд-то какой!
Как преодолеть его? (+ Анонимный опрос в конце)
Сложно встретить человека, которому в детстве не говорили: «Как же тебе не стыдно?!» И обычно следующей фразой было: «Что люди о тебе подумают?!»
Вот отсюда, из «люди подумают», и берет свое начало стыд.
Мы сильно зависим от оценки социума в котором живем. А так как в древности выжить в одиночку было невозможно, негативная оценка или осуждение общества означала физическую смерть.
Мы это хорошо запомнили на генетическом уровне. Общество принимает удобных, понятных, послушных и безопасных людей, формируя тем самым «Великое среднее».
Известный психолог, Владимир Соловьёв, высказал на эту тему интересную мысль: «Стыдясь своих природных влечений и функций собственного организма, человек тем самым показывает, что он — не только природное существо, а нечто высшее». Существует здоровый и токсичный стыд. Если здоровый стыд обеспечивает важную функцию для жизни, то токсичный ее разрушает.
Среди функций здорового чувство стыда, можно выделить три, явно выраженных:
Функция №1: Система безопасности. Это чувство как страж наших внутренних ценностей, принципов и моральных норм. Если мы от них отходим, возникает угрызения совести, чувство стыда или вины.
Функция №2: Комфорт в отношениях. Здоровое чувство стыда, важно для поддержания гармонии и мира внутри отношений. С появлением стыда, мы становимся способны посмотреть на ситуацию с позиции своего партнера.
Функция №3: Стержень общества. Если нет моральных опор, следовательно нет доверия, единства, сотрудничества, взаимовыгоды, безопасности и т.д.
Токсичное чувство стыда, сказывается на нашей уверенности и эмоциональном благополучии. Самооценка смещается изнутри наружу и ставится в прямую зависимость от мнения и оценок других людей.
Как избежать эмоционального шантажа?
Технология освобождения от токсичного стыда
Шаг №1. Выявление областей токсичного стыда и признание этого чувства. Если мы не признаем, что испытываем стыд, он автоматически вытесняется в бессознательное, и оттуда будет оказывать мощнейшее влияние. Отличить здоровый стыд от токсичного, можно ответив на вопрос: «Помогает или мешает мне этот стыд в жизни?»
Шаг №2. Принятие себя. Дальше пропишите и произнесите фразу: «От того, что мне это стыдно, (вариант того, что стыдно) я не стану лучше, счастливее, успешнее! Я выбираю новое решение. Теперь я не осуждаю себя за это (вариант того, что стыдно). Я получаю удовольствие, когда я делаю это (вариант того, что стыдно). Мне совершенно нечего стыдиться, я также как и другие люди несовершенен». Тесные связи с людьми, дают вам психологическую гарантию, что вы не останетесь в одиночестве и от вас не отвернуться, если вы сделаете что то стыдное.
Шаг №3. Сформировать новый эмоциональный якорь. Второй шаг, это сформировать новый здоровый якорь, который поможет уменьшить влияние токсичного стыда. Как по новому, вы будете себя вести, при возникновении «стыдливых» ситуаций? Покрутите в голове и порепетируйте с новой моделью поведения.
Шаг №4. Ежедневный бесстыдный контроль. Наблюдайте за изменениями на уровне эмоций и отмечайте свои успехи. Позитивные эмоции, сигнал того, что вы все делаете правильно. Уверен, что с уменьшением уровня токсического стыда, перед вами откроются новые возможности, которых вы стыдились и поэтому не разрешали себе. (5sfer)
Как мы видим из статьи, стыд - это социальное чувство.
То есть, оно возникает при других людях и всегда связано с другими людьми.
Поэтому, например, животные почти не испытывают стыд (исключение составляют лишь, пожалуй, некоторые собаки, которых чрезмерно жестко воспитали их хозяева-люди).
Сомневающимся в социальной природе стыда я советую провести мысленный эксперимент:
представьте себе, что все люди на земле исчезли. Вы остались один. Будет ли вам еще хоть за что-нибудь стыдно?
Я думаю, что, в основном, нет. Ведь стыдно обычно перед КЕМ-ТО, а в этом опыте этого кого-то просто нет.
Ну, в крайнем случае, возникают некие "внутренние фигуры" - запомнившаяся суровым педантизмом бабушка ("Стыдно бегать! Сиди спокойно!"). В этом случае человек может сказать "Мне стыдно перед собой", что, честно говоря, немного абсурдно. Поэтому в данном случае все перед другим, просто другой находится, фигурально выражаясь, в голове.
Чем же здесь может помочь групповая психотерапия?
Очень многим - ведь там будут те самые другие, перед которыми стыдно. Причем очень-очень стыдно токсически сильно и совершенно необоснованно.
Стыд говорит (давайте представим, что он умеет это) - "Ты сделал то-то и то-то и теперь ты плохой". И, конечно, только в ситуации групповой психотерапии можно проверить свои фантазии на этот счет и (внезапно!) убедиться, что, в общем-то, ни для кого плохим вы не стали да и все те люди, возведенные чувством стыда в высокий ранг судей никаких таких ролей совершенно себе не представляют.
А если и пытаются, то вы как-то (почему-то) соглашаетесь на это - в социальном мире, мире коммуникаций невозможно стать "судьей" другому человеку без его согласия на это.
Поэтому разбираться с этим можно весьма успешно - ведь так много зависит от вас в чувстве стыда.
Регистрируйтесь на психотерапевтическую группу центра The Sun!
Старт запланирован на 20-е декабря.
ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ:
Тем не менее, уже в БЛИЖАЙШУЮ ПЯТНИЦУ, 18-го декабря, в 19.30, у Вас будет возможность посетить БЕСПЛАТНУЮ встречу центра The Sun и:
- задать все интересующие Вас вопросы о групповой психотерапии
- познакомиться с терапевтами
- понять, нужна ли Вам групповая психотерапия
- узнать, чем она может быть полезна
Стоимость участия: БЕСПЛАТНО!
Регистрация на информационную встречу 18-го декабря:
пройдите 15-секундную регистрацию и наш администратор свяжется с Вами накануне, чтобы уточнить присутствие на мероприятии
Сама же группа предусматривает:
Количество участников: 10-12
Стоимость: 1000/встреча (группа рассчитана на 2,5 часа)
Периодичность: 1 раз в неделю
Будет формироваться как группа буднего дня, так и группа выходного.
Место: Вторая советская улица, дом 7, бизнес-центр "Сенатор", помещение 012. 1 минута пешком от ст. м. "Площадь Восстания"
Старт: 20-е декабря
РЕГИСТРАЦИЯ (для тех, кто уже принял решение посещать группу):
пройдите ее и наш администратор с Вами свяжется!
Все ответы на вопросы, связанные с нашей группой, Вы можете найти здесь:
- Зачем нужна групповая психотерапия?
- Как это работает?
- Как это может изменить мою жизнь?
- часть 1
- часть 2
- Ведущие группы: Николай Медведев и Александра Колосова
- Частые вопросы и ответы
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Дизайнер Янг Лиу опубликовал книгу «Man Meets Woman», в которой представлены самые распространенные гендерные стереотипы
Посмотреть ещё 8 фотографий
Необычные цветы , которые похожи на что-то другое
Посмотреть ещё 9 фотографий
Ирреальные просторы.
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Сайт знакомств в Новогорске
Сайт знакомств онлайн в Новогорске для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Новогорске для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств в Новогорске с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Новогорске с женщинами кому за 35
Знакомства для интима в Новогорске без регистрации
Сайт знакомств в Новогорске с мужчинами
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 853 851 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Чтобы первое свидание не стало последним…
Лучшие публикации