Почему нельзя сдерживать негативные эмоции? И как делать это адекватно?
Мы иногда слышим по телевизору новости, о том, что человек, характеризовавшийся знакомыми как тихий и спокойный, совершил убийство с особой жестокостью. Во многих случаях, это связано с многолетним накоплением отрицательных эмоций.
Он тихий и спокойный, никогда не выражал отрицательные эмоции, копил их в себе и его прорвало. Всё закончилось трагедией. В нашей повседневной жизни последствия сдерживания эмоций не столь разрушительны, но достаточно неприятны для отдельных людей. Из-за этого часто возникают бытовые конфликты.
- Что может случиться, если сдерживать отрицательные эмоции?
Аналогичная ситуация может произойти во многих семьях. Жена по новому рецепту приготовила запеканку. Она радовалась своей находке. Мужу запеканка не понравилась, но не желая расстраивать жену, он сказал , что всё замечательно и очень вкусно. Вдохновлённая одобрением мужа, жена довольно часто начала готовить эту запеканку.
Муж давился, терпел и ел, никак не выражая присутствующее у него недовольство. Частое и многократное сдерживание негативных эмоций, привело к тому, что, когда перед ним в очередной раз поставили эту злосчастную запеканку, он не выдержал и начал кричать на жену, что она вообще не умеет готовить. Хотя, на самом деле, ему всегда нравились ее блюда.
Всего этого могло бы и не быть, если бы вместо того, чтобы копить в себе эмоции, муж сразу сказал: "Дорогая, мне эта запеканка не очень нравится" . Проблема была бы разрешена и всё обошлось бы без скандала. Читайте, как можно легко и эффективно избавиться от злости.
Есть профессии, где человек вынужден сдерживать эмоции . Это обычно деятельность связанная с необходимостью общаться с людьми. В процессе работы нередко возникают конфликтные ситуации, а проявлять негативные эмоции нельзя. Таким людям приходится постоянно подавлять эмоции. Это приводит к нарастанию психического напряжения.
- Как можно избавляться от сдерживаемого напряжения?
Самые простые и доступные способы снять психическое напряжение - это покричать в безлюдном месте, порушить какие-нибудь развалины (не перепутайте с чьим-то жилищем), похохотать от души. Хорошо помогают занятия боевыми искусствами, медитация, аутотренинг.
Кроме того, неотреагированные эмоции приводят к нарастанию психического напряжения, а это в свою очередь к болезням. Обычно - это сердечно-сосудистые заболевания и язва желудка.
!Не бойтесь общаться с людьми - это помогает расслабиться!
Причём вредно накапливать, как отрицательные эмоции, так и положительные. О положительных мало говорят, потому что их реже сдерживают.
Так, что если вы хотите, чтобы у вас были нормальные отношения с окружающими вас людьми, не посещали болезни, не сдерживайте свои эмоции, а в "цивилизованной" форме выражайте их сразу.
С другой стороны, конечно, очень сложно ожидать доброжелательного отношения от других, если начать хамить им по каждому поводу прикрываясь тем, что "я выражаю эмоции - это правильно! А вы сами хамы, недалекие люди!". На этот счет существует даже шутка: "Проснулся и как давай жить!".
Поэтому стоит безусловно различать - что и где, с кем и когда. И как.
Может быть, ваша отрицательная эмоция связана не с текущей ситуацией, а с фантазией на какую-то тему - которую вы просто приписываете окружающим?
Скажем, дело ведь могло обстоять и так: некоего человека в школе все время травила учительница определенной внешности и возраста.
Он вырос. Он сам стал сильным. И он стал "мстить" - в фигуральном смысле, конечно, не с топором по подворотням. А гораздо более незаметно, но постоянно.
Скажем, занимая руководящий пост, отдает предпочтение молодым сотрудникам и вообще - мужчинам. Раздражается при виде пожилой женщины неподалеку от школы - и сам смутно осознает, в чем именно дело. Но агрессия разрушает его изнутри.
И вот в этом случае, безусловно, стоит разбираться - на кого на самом деле злость?
Чтобы не впадать в постоянные сомнения по этому поводу, рекомендуем вам пройти групповую психотерапию.
Она будет полезна сразу двумя способами:
Во-первых, вы сможете научиться адекватно выражать свои негативные чувства при других. Очень важный социальный навык, которого мы почти лишены!
Во-вторых, вы сможете понять, какой "негативный багаж" - из вашего прошлого. Освободившись от него будет гораздо легче понимать, что происходит и почему.
Не давайте прошлому заесть настоящее!
Регистрируйтесь на психотерапевтическую группу центра The Sun по этой ссылке:
- Оставить заявку в комментарии к этому сообщению с вашим номером телефона.
и наш администратор свяжется с вами.
Если нет возможности пройти регистрацию on-line, то можно:
- позвонить по телефону +7 (921) 398-56-41 (Медведев Н.Н.)
- или написать психологу Николаю Медведеву
- или оставить заявку по электронной почте nnmedvedev@ с пометкой "Психотерапевтическая группа"
Знакомство с терапевтами состоится 4-го декабря (пятница), в 19.30, по адресу Вторая Советская улица, дом 7, БЦ "Сенатор", помещение 012 (2 минуты пешком от ст. метро Площадь Восстания)
Стоимость посещения группы и количество запланированных встреч смотрите здесь:
Встреча 4-го декабря (пятница) - БЕСПЛАТНАЯ! Будет возможность все интересующие вопросы.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 165 338 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Межличностные, внутригрупповые и индивидуальные роли. У каждого человека есть круг людей, с которым ...
Лучшие публикации