Стыд, ответственность и чувство вины
Мы очень часто замечаем, что существует кое-какая путаница между этими понятиями. Например, можно испытать вину, но прятать ее и замалчивать, так как вина сопровождается стыдом. Можно быть очень ответственным человеком, но попадать из-за этого в ловушку частой вины (приписывал себе слишком много ответственности за ситуацию).
Давайте попробуем разделить эти три понятия - стыд, ответственность и чувство вины.
Какая разница между стыдом и чувством вины?
Большинство согласны, что разница между стыдом и чувством вины та же, что и разница между утверждениями "Я плохой" и "Я поступил плохо".
Чувство вины = Я поступил плохо — мы испытываем чувство вины из-за своих поступков.
Стыд = Я плохой — мы стыдимся из-за того, что мы такие, какие мы есть.
Мы чувствуем себя виноватыми, когда сделали что-то, что не соответствует нашим представлениям о том, какими мы хотим быть. Это чувство вызывает у нас состояние дискомфорта, но вместе с тем оно и помогает нам. Когда мы извиняемся за свой поступок, пытаемся исправить ситуацию или изменить свое поведение.
Чувство вины —своеобразная мотивация. Но хорошая ли?
Вина — настолько же сильное чувство, как и стыд, но оно конструктивно, тогда как чувство стыда разрушительно.
Когда люди просят прощения, стараются загладить вину или меняются к лучшему, они ведомы чувством вины, а стыд разрушает ту часть личности, которая верит в то, что мы можем измениться к лучшему.
Но так ли все хорошо чувством вины? Мы говорим - мотивация, изменения, "становиться лучше"...нет ли здесь еще более конструктивного подхода?
Давайте для ответа на этот вопрос сравним вину и ответственность.
Ответственность – это принятие на себя того, что "я создал данную ситуацию. Я есть источник всего происходящего. Я отвечаю за результаты созданные мной". Все что окружает нас в жизни, создали мы сами - своим действием или бездействием.
И если нас что-то не устраивает в нашей жизни, то можно задать себе вопрос «Как я это создал?». Этот вопрос вынуждает принять на себя ответственность за данную ситуацию.
Это важно потому что, только приняв на себя ответственность, что мы создали эту ситуацию, у нас появляется ВЫБОР.
Выбор оставить все как есть, или что-то изменить. И если у нас хватило сил создать то, что мы имеем сейчас, то у нас точно хватит сил изменить это.
При принятии ОТВЕТСТВЕННОСТИ у нас появляется СВОБОДА ВЫБОРА, а это удел свободного человека. Поэтому принимая на себя ответственность, мы получаем и свободу. Свободу выбирать, как ему жить, кем быть, где жить, как и где работать, с кем жить и т.д.
Но бывает так, что ответственность приводить не к готовности к изменениям, а к ощущению виновности. К вине.
Вина = ответственность + негативная оценка!
Именно наличием негативной оценки вина отличается от ответственности. То есть человек как будто говорит себе «Это создал я. Я получил это результат. Это плохой результат, так как он соответствует определенным критериям. И как следствие я очень плох. Я недостоин и т.д.»
И что бы не испытывать эти негативные чувства по отношению к себе, человек начинает бежать от чувства вины. И как следствие бежит от ответственности. А побег от ответственности это побег от свободы (от свободы быть собой).
Откуда берется эта негативная оценка? Как и все остальное — из детства. С самого раннего детства нас начинают оценивать и сравнивать(дома, в школе, в дет. саду). Особенно в школе где нам ставят оценки.
И если оценки низкие, то нас наказываю, ругают, то есть лишаю любви и дают нам понять что мы не хорошие, не достойны любви и принятия (а это очень больно и страшно). Когда вырастаем, мы уже сами себя начинаем оценивать, так как когда-то нас оценивали наши близкие.
Именно поэтому важно разделять вину, ответственности и стыд. Брать только полезное, стимулирующее к изменениям, а не подавляющее.
Все это можно будет обсудить БЕСПЛАТНОМ тренинге центра The Sun, который будет посвящен такому чувству, как ВИНА.
Тема тренинга: "Что делать с чувством вины?".
Подробнее в группе в ВК:
Поделитесь записью с друзьями
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 853 952 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Дорогие друзья! Вот и прошел наш тренинг "Как вести себя во время конфликтов"! Спасибо ...
Лучшие публикации