Почему нам бывает трудно заснуть?
Наверное, с каждым из нас бывало такое, что долгое время не приходит сон. Мы можем ворочаться в кровати продолжительное время - десять минут, пятнадцать, полчаса. И вот, наконец, когда прошло уже просто неприличное количество времени, а заснуть так и не получилось, можно попросту впасть в отчаяние.
Или не впасть.
Ведь дело в том, что что-то не дает нам заснуть. Какой-то активно идущий в психике (или в организме) процесс, который мы не осознаем в тот момент, когда пытаемся спокойно лечь спать.
Зачастую этот процесс предательски располагается в теле в виде напряжения. Это происходит в том случае, если нас гложет мысль, осознавать которую совсем не хочется. Ну совсем никак. Вот тогда-то и имеет смысл обратить внимание на то, что происходит в вашем теле. Нет ли в нем каких-то необычных ощущений? Например, напряжения?
Не отмахивайтесь от него, не пытайтесь проигнорировать! Подобные ощущения могут сообщить о многом!
Дело в том, что мысль, которую мы «решили» исключить из нашего сознания и которая расположилась в виде напряжения в теле, исключена нами не просто так. А почему же? Исходя из логики, вероятно, нам неприятно ее думать. Она несет для нас какие-то неприятные переживания, связанные со страхом, со стыдом, а может быть – с чем-то другим, например, с обидой или с ощущением одиночества. В любом случае, эта мысль, как локомотив тащит вагон, тянет за собой какое-то переживание.
Переживание в свою очередь, особенно неприятное, обозначает неудовлетворенную потребность. Например, скука обозначает, что что-то важное для нас не происходит и ведет к желанию, чтобы это важное произошло. Стыд говорит: «Я сделал что-то нехорошее и неправильное. Примите меня с этим!».
Эти мысленные слова (по ночам, вместо сна) часто бывают адресованы каким-то важным людям в нашей жизни и тогда в голове могут прокручиваться разные ситуации, где возникли эти переживания. Это лишает нас ночного покоя. Причем продолжаться это может очень долго: наше сознание как бы бесконечно «примеряет» эти повторяющиеся истории, чтобы эмоции прошли, «разрешились».
Поэтому мы часто не можем заснуть – иногда мы просто оставляем слишком много работы нашей психике на ночь, и она властно забирает время у сна.
И в завершение хочется сказать вот еще что: в наше время совершенно утеряна культура сна. Никакого внимания сну не уделяется. Мы просто не понимаем, как важен сон, забирая сами у себя время, которое очень важно. Мы оставляем себе время на множество вещей, но в суматохе, как всегда забываем о главном – о времени на восстановление сил. Мы готовы жертвовать сном в первую очередь. И однажды это откликается.
Приведу простой пример, говоря на языке эффективности, потому что этот язык сейчас наиболее понятен. Если забирать от сна на работу больше времени, чем нужно, чтобы восстановить силы, то на следующий день эффективность снижается. От простого недосыпания. И, в результате, общая эффективность падает. Да, в первый день эффективность больше. Но за неделю – результат гораздо хуже.
Достаточный сон сегодня – это шанс на хорошее завтра.
Приглашаем на нашу уникальную программу направленную на обещания, которые мы даем себе. Или как перестать откладывать "на завтра"?
Подробнее тут:
Поделитесь записью с друзьями
10 фактов о детях
1. Средний европеец становится родителем в 29 лет. В России папами и мамами становятся в среднем в 20 лет, а в Индии — в 19 лет. Самым молодым родителям было восемь и девять лет, и ...
1. Средний европеец становится родителем в 29 лет. В России папами и мамами становятся в среднем в 20 лет, а в Индии — в 19 лет. Самым молодым родителям было восемь и девять лет, и ...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Айвазовский Иван Константинович
Интим знакомства Амзя без регистрации бесплатно
Знакомства Амзя с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Амзя кому за 35
Знакомства Амзя для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Амзя с девушками без регистрации
Знакомства Амзя для взрослых без регистрации
Знакомства Амзя с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 854 054 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Предлагаем Вам пройти тест: "Что Вы цените в жизни больше всего?" Предлагаем Вам пройти ...
Лучшие публикации