Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
The Sun. Психотерапия. Психологические инновации.
Как мы впадаем в депрессию?

Друзья, как впасть в депрессию?
Конечно, с каждым из нас это может произойти.
Эта заметка появилась из работы с клиентами, которые рано или поздно спрашивали: «Как же это могло произойти со мной?»
И действительно, часто бывает, что это происходит с людьми, которые никогда не слышали про депрессию и даже не подозревали, что с ними это может случиться.

Именно поэтому для них подобные вещи бывают наиболее мучительными.

Ведь мы очень мало информированы о психологических проблемах, а тем более – о заболеваниях. Очень просто пойти с ангиной к врачу (это не стыдно), а вот признать, что что-то не так с самим нашим существом зачастую требует мужества. И тем не менее, лучше это сделать, тем более, что ничего в этом постыдного нет.
Ведь не стыдно сломать ногу?

Но мы часто путаем депрессию и плохое настроение. Более того, люди вокруг тоже могут не знать об этих различиях и советовать «взять себя в руки», «перестать киснуть», «взбодриться», «вернуться в позитив».
При депрессиях все это не работает, как бы того ни хотелось.
Хуже того - в результате и сам страдающий депрессией человек начинает расценивать свое состояние, как личное поражение. От него можно услышать слова «я не справился», «я слабый», «мое состояние – это моя вина». Попробуйте сказать: «моя ангина – это мое поражение», «мой перелом – моя слабость», «моя пневмония – это признак моего ничтожества».

Депрессия отличается от плохого настроения тем, что сопровождается снижением аппетита, проблемами со сном, изменениями в уровне нейромедиаторов (серотонин, дофамин).
Может нарастать апатия, могут появляться суицидальные мысли, а то, что радовало ранее, перестает приносить радость. Мир воспринимается как через мутное стекло.
Как же это случается?
Помимо чисто нейрохимических причин, имеются и психологические механизмы. Именно они чаще всего и ввергают нас в депрессивное состояние. В чем же они состоят? Чтобы понять это, представьте себе двух людей – А и В.

Господин А живет не особо задумываясь, что же происходит в его жизни. Можно сказать, что он живет по инерции, делая то, что предлагает ему мир. Он соглашается на многое – и на поездки, и на участие в любых праздниках, и на походы на концерт. И встретиться с вами, и помочь, и много-много-много чего. Он – согласен. Конечно, он впадает в депрессию. Потому что у господина А отсутствует соотнесение того, что он делает с тем, чего он хочет. Нет момента, когда он спрашивает себя «Стоп, нужно ли мне это?». Нет фильтрации. И поэтому свои потребности постепенно атрофируются, как орган, который не используется. Можно сказать, что потребности для него – это рудимент.

Но совсем не таков наш довольный жизнью господин В! Он доволен тем, что делает, потому что тщательно выбирает – на что согласиться, а на что – нет. Он хорошо ощущает, чего именно хочет, когда, где и от кого. И свои потребности для него важны. Для него то, что происходит вокруг, постоянно соотносится с вопросом «Хочу ли я этого?». Проводятся соответствующие корректировки. И здесь у депрессии шансов меньше.

В чем же разница между ними? Между господами А и В? Очень просто – во внимании к себе. У господина В есть время, когда он обращает на себя внимание и задумывается. У господина А - нет.
И было бы очень хорошо, если бы мы просто были чуть внимательнее к себе. Это не так сложно – но как хорош был бы результат! Какие интересные потребности мы могли бы открывать в себе! Сколько удовольствия получали бы от выполнения!
Возвращение умения заботиться о себе часто ведет к прекращению депрессии.

Для этого нужно просто уметь иногда остановиться и спросить себя – чего же я хочу?
Поэтому зачастую именно на это и направлена работа клиента в кабинете у психолога.
На лучшее понимание своих потребностей и возвращение их себе.

Источник: https://vk.com/the_sun_center?z=photo-92...4_00%2Frev
Как мы впадаем в депрессию? Друзья, как впасть в депрессию? Конечно, с каждым из нас это может ...
психология
Рейтинг записи:
5,5 - 5 отзывов
Нравится5
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Липецкая область без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств Липецкая область с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Липецкая область кому за 45 Сайт знакомств Липецкая область с девушками с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Липецкая область для серьезных отношений и брака без регистрации Сайт знакомств онлайн Липецкая область для взрослых без регистрации Секс Липецкая область без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно